名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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☆お客様の声☆ロールアップできた~そのコツは●●

いつもブログを

お読み頂き

ありがとうございます。

 

名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuv代表の

 

ヨガピラティスティーチャー、

野田智弘です。

 

昨日、本日も

多くのお客様と

ピラティスの
レッスンを

することができました。

 

今日は週2回集中して

レッスンにお越し頂いた
美人ピアニストM子様とのレッスン。

 

☆Before 約2か月前
IMG_2561

 

☆After 

少しの食事制限のみで-5kgに成功

ウェアもとっても色合いもよく綺麗ですね~。
IMG_3572

 

先日M子さんが

パーティーに

参加したときに着た
ドレスが身体の

ラインがでるもの

だったらしいのですが、

 

「M子さん、

本当にお腹まわり

くびれてますね~」

「M子さん、本当に

痩せて、体が綺麗に

ひきしまったわね~」

「なにで痩せたの~教えて~」

 

とパーティーでも

ダイエット成功談に

花が咲いたようです。

 

そしてピラティスを

やると必ずでてくる壁

「ロールアップ」という動き

今日は本格的にできました~。

 

やった~~~~。

ロールアップが

苦手な方、

そして克服して
できるように

なった方はこの喜びは

よ~くよ~く

わかると思います。

 

M子様のブログに
お喜びの様子がリアルに
書かれております。

—————————————-
今日はピラティス

28回目個人レッスン

 

できました!

できました!

ロールアップが

 

ピラティスの

『大きな壁』

あおむけから、

腰、背中を丸めながら
ゆっくり起き上がる、という

ロールアップが・・・・

 

ロールアップ、で検索すると、

『ロールアップ できない』とか
『ロールアップ こつ』とか

 

出てくるんです。

 

ピラティスやる人ほとんどが
ぶち当たる 

壁なんです。

 

右足の股関節が使えておらず、
右側のお腹から骨盤の支えが弱い事に
最近、練習していてようやく気が付き、

 

先生に強化していただいていました。

今日、ホント自分で言うものなんですが
納得してできましたし
安定して、できました。。。(;´Д`)

 

で、
全然、力いらないんです。

 

股関節から、上半身に向っての
腹側の筋肉の連動を意識して

両側の股関節と、

へそ下あたり、

腰椎をしっかり床に押し付け
身体でしっかりCの字を作るようにし、

肩甲骨をしっかり下げ、
そこから腕を伸ばすようにする。

 

要は コントロールなんです

手先、足先、全然力が入っていません。

起き上がる際、
ぶれたり、動いたりしません。

 

帰宅して何度も何度もやりまして。

リビングの床でやってみたり、
絨毯の部屋、
ヨガマット、
色んなところでやってみました・・・

主人が帰宅してすぐ
速攻で見せたという・・・
(コドモか・・・)

 

お褒めにあずかりました(*´Д`)

時々、雑になったり、
コントロールが

集中できない時もありますが
大体の方法は解りました。

あきらめないでよかったー!
———————————————–

ご主人様にもロールアップを
速攻みせてお褒めの言葉も頂いてようで。

これは僕も本当に嬉しいです。

 

ポイントは
・力のいれる部分
・力をぬく部分

 

これを身体で理解することです。

ピラティスって、やればやるほど
動きの美しさ、しなやかさ、

身体のコントロール。。

楽しさにふれることができます。

 

自分の身体が綺麗に動くって、

本当に嬉しいのです。

 

体験コースはこちら

 

P・S
・モデルさん、女優さん、音楽家、芸能人など「人前にでる」
お仕事の方はピラティスで今の自分を100倍キレイにみせることができます。
・ピラティスやったことあるけど、よくわからなかった
・ピラティスって難しいイメージがある
・よりピラティスを深めていきたい
・ピラティス興味あるけど、、グループレッスンだと人目が気になる

 

是非体験レッスンでお待ちしております

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~ヨガピラティススタジオLuv~

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