【ヨガピラティス個人レッスン】お腹ぽっこりでているのは●●が硬い？

 

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

名古屋ヨガピラティス個人レッスンスタジオLuv代表の

ヨガピラティスティーチャー、Tomohiroです。

 

台風みなさま大丈夫でしたでしょうか？

今日はめっきり名古屋は寒くなりましたんね。

 

今回も大好評(*^。^*)

ピラティスリフォーマーシリーズです。

 

今回は「ショートスパインマッサージ」※音がでますのでご注意ください。

 

首や肩に異常があるかた、ストレートネック、猫背

そして、下半身の筋肉がタイトだと

なかなかできない「肩での倒立」

ヨガでいう肩立ちのポーズ。

 

ピラティスリフォーマーを利用すれば

ストラップとバネの抵抗をうまく利用し

あっという間にできてしまいます。

 

下腹だけぽっこりしている方にみられるのは

 

骨盤、腰の動きが硬すぎる！

 

傾向にあります。

 

動画を見ると、背骨が1つずつ丁寧に丁寧に

動かせているのがわかります。

 

ただ、がむしゃらに腹筋をするよりも

 

・骨盤まわりに付着する筋肉を柔軟にし

・動きの質をお客様個人で理解できるまで深めて

・背骨全体をお客様自身で柔軟に1こずつコントロール

することに、フォーカスをあてております。

 

動きの質を変えていくのは、とっても難しいです。。。

でも根本的解決になるので、

定期的に続けていけば

 

一生リバウンドすることなく、

正しい骨盤の位置をキープし

「美しく引き締まったウェスト」が

手に入ります(*^。^*)

 

30年以上運動してなかったEさんも

ここまで背中がしなやかに

そして脚もここまであがるようになり

「美脚」になりました

 

身体を痛めることなく

呼吸とともに美しくしなやかな

動きの質を高める

エグゼクティブピラティスを

体験してみませんか。。？

 

P・S

運動初心者の方、身体が硬い方、是非ピラティスマシンを

ご体験くださいませ。10月はあと1名様のみ体験を受け付けております。