【ヨガピラティスお腹痩せ専門】彼から「お尻が小さくなったね」と言われるためのたった1つのポイント
2015/03/20
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。
フェイスブックの
「いいね」いつも
ありがとうございます。
今日は
たった1か月で
自分の大好きな人から
「お尻が小さくなったね」と
言われる方法をお伝えいたします。
ピラティスでは
通常の
腹筋のトレーニングや
ヨガと違う部分で
「キーコンセプト」という
考え方があります。
キーコンセプトとは
ピラティスでより効果を出すに
あたっての
「キーワード」となる部分です。
美人すぎるケーキ職人A様は
ここ1か月で
「お腹痩せ-7cm」
「太もも-3cm」
「体重-2.4kg」
「体脂肪-4.1％」
とダイエットに大成功されておりますが
このキーコンセプトの
「パーチ」という考え方で
彼から
「お尻が小さくなったね」と
言われました～と！
うれしい声を頂きました。
彼から「お尻小さくなったね」と
言われるたった1つの方法とは、、、
この「パーチ」です。
パーチは一言で言うと
「坐骨を寄せる」ことです。
簡単なことですが
ただ、なんとなくすわっているのではなく
「Aさん！もっとお尻のお肉をかきわけて～」と
骨が感じられるまで、安定させてます。
☆この時も「パーチ」しているので、下半身が安定しながら
体幹を強化し、伸ばしています。
Aさん以前はなかなかはくことがなかった
スキニーのジーパンも今では
スッキリ着こなしていただいております(*^。^*)
この
写真の「ショートボックス」シリーズは
デスクワークで姿勢が悪くなっていている方には
とってもオススメです。
このパーチを利用して
お腹まわりを引き延ばしながら
動くことで、、
・猫背改善
・ストレートネック改善
・お腹まわりの深層筋強化
・ヒップアップ
・ふとももサイズダウン
このショートボックスシリーズの
動きをマスターすることで
椅子に座っている姿勢を
「日本一美しく」します。
Aさんはピラティスを初めて
さらに身体が引き締まって
パンツサイズダウンしただけではなく
「美しさへの意識」が本当に
素晴らしいです。
動きの手の指先の向き、呼吸、
脚のつま先の向きまで
「ピラティスの美しいお作法」通りなのです!(^^)!
スキニージーンズもほっそり脚で
履きこなしているAさん。
この夏までの変化も楽しみですね。
p・s
当スタジオは
新しいダイエットのカタチです。
「無理なく身体が最高に気持ちいい」
ヨガピラティスで
「理想の美しくしなやかな身体」になります
・低負荷のピラティスマシンで
・60分でお腹痩せ最大-8cm、太もも-5cm
・永遠のくびれと痩せ体質リバウンドゼロ
「本気で4月までに
引き締めたい40代女性の方」
・運動初心者
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