【ヨガピラティスお腹痩せ専門】あなたのダイエットを邪魔するリバウンドを防ぐ3つのココロの傷

 

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ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

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短期間で痩せると、、かならずくる

「リバウンド」と

「過食」

 

 

 

「太った」と言われて

痩せようとして、、

炭水化物を抜くのが手っ取り早くて

我慢して我慢して、、

なんとか-3KGしたけど、、

目標達成したら、、また食べたくなって、、

甘いものがとまらなくなり

また少しずつ体重が増えて

＋3kgして元通り。

 

そして

そこでとまればいいですが、、

甘いものへの渇望がとまらず、、

さらにプラス2kg。。

 

 

 

これは「短期で今すぐ痩せよう。。」

というケースにとってもありがちです。。

ダイエットの罠にはまり、、

前よりも食べ過ぎてしまう傾向にはまります。

 

 

短期でなんとか痩せようとして、、

すぐ過食して、、リバウンドしてしまったり、、

運動をすっごく頑張っているのに痩せない。

あんまり食べてないわりにはなぜか太ってしまう。。

 

もちろん、栄養不足、、食べなさすぎの

問題はあります！が今回は、、

「ココロの傷」について

一度見直してみてください。

 

 

１：自分への罪悪感

２：自分への侮辱

３：おせっかい

 

 

1:自分への罪悪感は

「ワタシが痩せていたら、誰かが

迷惑する」と潜在意識で思っているのです。

 

・ワタシが痩せたら、母親が迷惑する

→母親に「あなたはデブ」と言われた経験がある。。

・ワタシが痩せたら、友達が迷惑する

→ワタシが痩せると、友達にデブって言われなくなって

　友達がワタシのことをいじれなくなる

 

など、、

「自分を低く、低く見ている」のです。

 

２：自分への侮辱

これも同じですね。。

「ワタシは丸太のように太っている」

「ワタシはたいしたことがない」

「ワタシは太っていた方が、楽」

 

これも

「自分のことを低く、低く」

見積もっていて、セルフイメージが

低い状態ですね。

 

３：おせっかい

「人の荷物をしょいすぎる」

「人のことばっかりかまっている」

「人の悪い部分ばかり気になる」

「あの人は痩せていてうらやましい」

 

これも

人のことばっかり気になって、、

自分のことをなにもかまってなくて、、

自分を攻めて、攻めているので

人の荷物をしょうことで

自分の存在を認めようとするのです。。

 

 

 

ここで

リバウンドしないために、、

もっとも大切なのは

２：自分への侮辱

です。

 

「ワタシはどうせ失敗する」

「ワタシはデブ」

「ワタシは太い」

 

「ワタシがダイエットに

失敗することで

みんなが喜ぶ」と

自分自身で低く低く

見ているのです。

 

特に幼少期の時に、、

「●●ちゃんって太っているよね～」

「●●ちゃん、また太った？」

「あなたは太りやすい」

など

「太っている扱い」

に慣れてしまっている。。

 

自分で

自分のことを

自分が一番

いじめているのです。

 

 

ちょっとさぼったからって、、

ちょっと体重がふえちゃったからって、、

ちょっとたべすぎちゃったくらいで、、

 

「自分で自分を責めない」ことです。

 

基本に戻ってみましょう。

 

・ダイエットは「健康」で「幸せ」になるため

・本来の自分の美しさに気がつくための努力です

・ストレスや我慢はNG！

・運動は「楽しむため」にある

・空腹感は最高の調味料

 

さぼっても、、すこしぐらい食べすぎても、、

明日からまたコツコツやればいいんです。

習慣にすることが大切です。

 

「自分で自分を許す」力を

是非、感じ取ってください。

 

 

ヨガピラティスで

自分の呼吸を見直して

是非、「ないものを求める」

のではなくて

「今もっている宝石」を

輝かせませんか？