名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【オーダーメイド食生活コーチング】誰もに共通する、ココロがほっとするたった1つのダイエット方法

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

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フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

新しいメニューの

「運動なしで痩せる!」

オーダーメイド

食生活ダイエット

コーチングですが

続々とお申込みを

頂いております(*^_^*)

ありがとうございます。

 

ダイエットは頑張って、、

毎日運動をして、、

食生活も気にしているけど、、

「なぜか痩せない」という

悪循環に陥る場合があります。

 

そして、、

ダイエットを頑張って

落ち込む理由として、、

「ワタシは頑張って、運動して

食生活を人よりも気にしているのに

全然痩せない」

努力に見合った成果がでない

ということがあります。

 

 

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・毎日ウォーキングしてるのに全然痩せない

・毎日ヨガをやっているけど、体重がおちない

・食生活気にしているのに痩せない。。

・カロリー計算しているのに痩せない。。

 

お客様からのお悩みとして

良く聞きます。。

 

努力に見合った成果がでない方の

ダイエット方法としての課題は、、

 

・運動方法のやり方が悪くて、

スタイルが崩れている

→がむしゃらにランニングをしたり

がむしゃらに筋トレを自己流でしたり

でも効果が出ない場合は

「やり方」が間違ってます。

 

まずは理想の身体を明確にして

プロに運動方法を相談してみるのが

一番良いですね(*^_^*)

 

 

2:あんまり食べてないのに、なぜか太る

→これも良くお聞きします。

野菜もたっぷりたべてる、

夜も早めに食べてる

3食きっちりたべている、、

「なのに痩せない」

これは一番ストレスですよね~。。

 

 

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男性、女性、年齢問わず、、

誰もに共通するダイエットの

キーワード、、

それは

 

 

「お腹が

空いてから

食べる」

 

 

 

です。

 

 

 

・1日1食ダイエット

・1日5食ダイエット

・糖質制限ダイエット

・フルーツダイエット

・肉食ダイエット

・玄米ダイエット

 

など

いろんなダイエット方法がありますが

どれもが万人にあてはまるわけではなく

長く続くものものあれば、、

身体に合わなかったり

今の生活習慣をあわなかったり、、

外食が多くてできなかったり、、

 

「型にはまった方法」は

いつかやめてしまうダイエット方法です。

 

もっと自分の

本来もっている

空腹力を

信じてみましょう。

 

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毎日、ダイエット100%の

食材を調達するは

とっても難しいことです。

それができれば一番いいですが、、

やっぱりコンビニや外食がち

になるときは多忙な毎日だと

多くあります。

 

外食のときも、、

コンビニ食でも、、

 

「お腹が空いたな~と

思ったら、何を食べたいか

自分に聞いてみて、、

そのまま食べたいものを

食べて、、そして

満たされたら食べるのを辞める」

 

 

ヨガもピラティスも

「お腹いっぱい」だと

全然動けませんm(__)m

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お客様のみなさまも

運動する2時間前後ぐらいは

なるべく固形物をあんまり

たべないようにされてます。

 

呼吸をたっぷりするので

空腹の方が呼吸がしやすくなり

お腹が空いていても

「エネルギーに満ち溢れた身体」

になるのです。

 

 

 

・ダイエットのためには○○をたべなきゃいけない

・夜は絶対にたべてはいけない

・3食きっちりたべないといけない

・栄養がとれないと身体に悪い

 

もちろん、これらも間違っていないですが

それよりも

「自分の食べたいものの感覚」

を是非大切にしてみてください(*^_^*)