【名古屋ピラティスお腹痩せ専門】食事制限なし！お酒を毎日飲みながら「下腹が-7cm」した「ペッタンコお腹」にとっても大切な2つの骨？

 

いつも名古屋ヨガピラティス

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ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

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ありがとうございます。

 

お酒大好きピラティス美女Mさん。

お久しぶりの個人レッスンでは

下腹はギネス記録達成！

合計で下腹は「-7cm」です。

 

☆Before

 

☆After「下腹-7cm」

 

今回のMさんのピラティス個人レッスンでは

下腹をうまく使って「ロールバック」で

2つの骨をコントロールできるようになりました。

 

 

それは

１：仙骨

２：坐骨

この2つです。

 

 

ロールバックするときによくある間違いは

背中全体を後ろに背中を丸めながら、バックするときに

肩から動き始めて、仙骨の移動の動きが小さい、という

ケースがおおくあります。

 

Mさんはその動きを

肩ではなく「仙骨」から初動を動き始めるように

丁寧に丁寧に集中して動かせました。

 

 

さらに、、

仙骨から動き始めて、背骨が1つずつマットにおりていく

ときに、「坐骨」を身体の中心に近い方へと

移動させます!(^^)!

 

 

ロールバックをさらに！精度を高めて

骨の動きを感じながらやることで

お腹も股関節も脚も！引き締まってます(^O^)

 

お酒を毎日飲みながらも！

お腹も脚もほっそり！大成功です(^O^)

 

 

 

P・S

いつもたくさんのご質問頂きありがとうございます。

1つ1つご返答しておりますので、お時間かかるかも

しれませんが、すべてに目を通しております!(^^)!

 

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

↓

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Before

 

After

 

Before

After

 

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