名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【名古屋ピラティスお腹痩せ専門】食事制限なし!お酒を毎日飲みながら「下腹が-7cm」した「ペッタンコお腹」にとっても大切な2つの骨?

 

いつも名古屋ヨガピラティス

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ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

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フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

お酒大好きピラティス美女Mさん。

お久しぶりの個人レッスンでは

下腹はギネス記録達成!

合計で下腹は「-7cm」です。

 

☆Before

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☆After「下腹-7cm」

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今回のMさんのピラティス個人レッスンでは

下腹をうまく使って「ロールバック」で

2つの骨をコントロールできるようになりました。

 

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それは

1:仙骨

2:坐骨

この2つです。

 

http://homepage1.nifty.com/sacrum-tao/image17.gif

 

ロールバックするときによくある間違いは

背中全体を後ろに背中を丸めながら、バックするときに

肩から動き始めて、仙骨の移動の動きが小さい、という

ケースがおおくあります。

 

Mさんはその動きを

肩ではなく「仙骨」から初動を動き始めるように

丁寧に丁寧に集中して動かせました。

 

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さらに、、

仙骨から動き始めて、背骨が1つずつマットにおりていく

ときに、「坐骨」を身体の中心に近い方へと

移動させます!(^^)!

 

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ロールバックをさらに!精度を高めて

骨の動きを感じながらやることで

お腹も股関節も脚も!引き締まってます(^O^)

 

お酒を毎日飲みながらも!

お腹も脚もほっそり!大成功です(^O^)

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P・S

いつもたくさんのご質問頂きありがとうございます。

1つ1つご返答しておりますので、お時間かかるかも

しれませんが、すべてに目を通しております!(^^)!

 

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

http://tomohironoda.com/menu/

Before

 

After

 

Before

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After

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