【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】歩きながらダイエットできる！ピラティスで「細いスキニーパンツ」を履けるように！

 

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個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

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ありがとうございます。

 

スタジオで一番人気の

メニューは

「全身引き締めモデル

ダイエットコース」で

着々とサイズダウンしている

美人ママさんC様(^O^)

 

11月の揖斐川マラソンそして

来年のウィメンズマラソンに向けて

ランニングの練習もがんばっております。

 

今日は歩きながら、走りながらも

お腹も脚も引き締めるために

下半身の使い方を徹底的にやりました。

 

・お腹は-4cm

・太腿は-2cm

 

良い結果です(^O^)

 

☆毎回精度があがっている「レッグプルバック」で

　下半身の使い方を再度確認

 

 

☆ショートスパンマッサージ☆も

背骨のコントロールがメインですが

かかと、うちもも、お尻の使い方は

「身体の中心」に引き寄せました。

 

Cさんの新たな目標は

「細いスキニーを履けるように」

 

 

今日のテーマの歩きながら

お腹も脚もほっそりさせる方法です。

 

それは

「すべて身体の中心から

動作をはじめること」

 

例えば、日々、歩くとき、立っているとき、

また走る時に

「母子球」

を使って、左右対称に踏み込んで

歩くってなかなかできないと思うのです。

 

ピラティスリフォーマーの「フットワークシリーズ」では

母子球、踵、足関節、膝関節、股関節までの使い方を

「お腹」から動作を学んでいくので

ランナーの方や、通勤時間などで歩きながら、

身体を隙間時間で引き締めたい方にも

とっても効果的なのです(^O^)

 

そして、ヒールを履く女性で

多いのが

脚の指

が全然使えてない状態です。

 

例えばこの写真の

レッグプルバックで

「脚がつりそう～」って

なってしまうようだと

下半身全体が硬く

そして脚の指もカチカチで、、

アウトです(笑)

 

 

もうすぐ忘年会シーズンで、、クリスマスも近いです(^O^)

理想の身体を手に入れるために、日々の隙間時間で

「らくらくダイエット」するために

ピラティスで身体を使い方を是非マスターしてみてください(^O^)

ピラティスで身体の使い方がわかれば

「一生有効」ですよ～！

 

10月も大変申し訳ありません。

空き状況が少ないですが

是非、体験レッスンへお越しください(^O^)

 

P・S

「お腹痩せ専門」の

ヨガ、ピラティスレッスンです。

 

・運動を頑張っている割には痩せない

・身体が硬くてヨガはハードルが高い

・マンツーマンでしっかり教えてほしい

・初心者なので、丁寧に教えてほしい

 

60分で脅威のお腹痩せ最大-8cmの

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

 

Before

 

After

 

Before

 

After

 

Before

After

 

ダイエットを頑張りすぎてしまう

40代女性の美容と健康をマンツーマン専門で

サポート致します(^O^)