【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】短期集中ダイエットをやめたモデル体型美女L様のダイエット成功の秘訣は「●●に○○○ない」こと
2015/10/30
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
女性の理想の身体をデザインする
ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。
フェイスブックの
「いいね」もいつも
ありがとうございます。
手足が長い
モデル体型美女のLさんとの
ピラティスレッスン。
なんと、、今までは
「頑張る型ダイエット」で
・ホットヨガ毎日
・炭水化物を極端に抜く
・ジムで毎日ウォーキング
などで、食べた分は運動すればいいや、、で
なんとか解消できていたのが
なぜか、運動だけでは痩せなくなってきて。。
今は「頑張らないダイエット」で
ピラティスレッスンを楽しんで
頂いております。
たった2回の
ピラティスで
お腹は
マイナス7センチ
達成です(^O^)
Lさんが一番変化したのは
ダイエットに関する
マインドです。
今までは、お仕事での付き合いもあり
お酒ものまないといけないし
食事も出されたものは食べる、、という
状況で、それをハードな運動でなんとか
キープする、、という苦しいやり方でしたが
今は
「ゆる～い1日1食」
で、人間本来の
「お腹が空いたら、食べる」という
やり方に変えて、体重もゆるやかに
落ちてきております(^O^)
今までのLさんのマインドは
・食べ過ぎても頑張って運動すれば痩せる
・仕事でも上司の期待に応えてがんばらなければならない
・嫌なお客さんも頑張って付き合っていればそのうち成果がでる
などなど、、
「頑張ることで結果がでる」という
マインドでした。
友達からも
「食べても太らないからいいよね～」といわれていたのが、、
我慢でのストレスから、お酒、食べ過ぎで、、
「最近太った？」
といわれるようになり、、
もうダイエットの限界。。
という段階で
当スタジオにお越し頂き、ピラティスを楽しんで
頂いております(^O^)
今は
・食生活が第一。食べたくなかったらお付き合いでも
断る勇気をもつ
・嫌なお客さんとは距離を保つ
・上司の期待に応えるよりも、自分を優先
に変化(^O^)
そして、ダイエットのポイント
「期待に応える」タイプの方は
ストレスをためやすく、そのストレスのせいで
食生活が乱れて、太りやすい傾向にあります。
期待に応えるのは、、
幼少期に
「お母さんの期待」
に応えてきた、または
お母さんの期待に応えられなかった、、
ということを大人になった今になって
解消しよう、、と頑張る傾向の方が多いです。
特に幼少期に
・隣の○○ちゃんは勉強ができるよね～
・お姉ちゃんの方が○○できたわよ～
・あなたは○○、、と否定
・お母さんのように○○しなさい
また
・テストで○○点とったらおこづかいUP
・○○頑張ったら○○をプレゼント、、などは
「ワタシは誰かの期待に
こたえないと愛されない」
という
「条件つきの愛」しか感じられなくなり、、
ダイエットも
「無理なダイエット」
↓
「リバウンド」
という図式になります。
・なぜか必要以上に食べ過ぎてしまう、、
・なぜか必要以上に飲みすぎてしまう、、
・激しい運動でダイエットをしすぎて
逆に食べ過ぎてしまう
そしてセルフイメージは
「頑張ってないワタシは
誰からも愛されない」という
最悪なセルフイメージです。
すぐにリバウンドしたり、、
または頑張っているわりには
なかなか痩せない、、という方は
ダイエットや運動のやり方が間違っているか
「セルフイメージが低い」
という状態です。
レッスンにお越し頂いたお客様へは
食べ物に対する「思い込み」と
自分の体型に関わる「思い込み」を
リセットし、新たな自分への
セルフイメージを心理セラピーで
作り上げていきます(^O^)
・ジムに入会してはすぐあきてやめてしまう
・過食ぎみで、、なかなか食べるのがとまらない
・お酒がやめられない
・リバウンドばかりの人生を終わりにしたい
という女性の方を応援致します。
ダイエットだけではなく、恋愛、結婚、子育てまで
幸せな女性のライフスタイルを一緒につくりあげていきます。
11月も空き状況が少ないですが
是非、体験レッスンへお越しください(^O^)
P・S
「お腹痩せ専門」の
ヨガ、ピラティスレッスンです。
・運動を頑張っている割には痩せない
・身体が硬くてヨガはハードルが高い
・マンツーマンでしっかり教えてほしい
・初心者なので、丁寧に教えてほしい
60分で脅威のお腹痩せ最大-8cmの
劇的ビフォーアフターも
是非ごらんください
Before
After
Before
After
Before
After
ダイエットを頑張りすぎてしまう
女性の美容と健康をマンツーマン専門で
サポート致します(^O^)
P・P・S
明日はハーフマラソンDAY(^O^)
1日スタジオはお休みさせて頂きます。
完走＆2時間きります！！
