名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】60分で洋ナシ体型を改善!マンツーマンピラティスで男性を虜にするヒップアップ術

 

いつも名古屋ヨガピラティス

マンツーマン専門スタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

「潜在意識ダイエットの専門家」

ヨガピラティスティーチャー、ノダトモヒロです。

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今日は一日お休みを頂き

30キロランに参加してきました~(^O^)

完走できましたが、、

まだまだ課題はいっぱいなので

ヨガ、ピラティスで

下半身も美しく鍛えていきたいと思います。

 

今日のブログは

垂れ下がった

お尻をあげる!

方法です。

 

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・脚痩せ

・美脚

・ヒップアップ

・美しい歩き方

・美しい走り方

・ヨガで前屈をふかめるために

・O脚、X脚を改善するために

 

とっても大切な

「太ももの裏の筋肉」を

強化する

僕の大好きな

ピラティスエクササイズの

「ハムストリングカール」

 

☆Yさんはこれで「お尻ちいさくなった」と友達から褒められました

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☆Kさんはこれで太ももマイナス2センチサイズダウンキープ

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☆美ジョガーCさんはこれでフルマラソン完走!

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☆Mさんはこれで太もも48センチキープ中!

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できれば

写真の

ピラティスマシンで

ストラップとバネの抵抗を

感じながらできるのが

一番効果がありますが

自宅でもできます!

 

■やり方■

・写真とおなじようにうつむせになる

・両ひざをまげる

↓膝をまげるときに、、

1:膝と膝がはなれないようにする

2:膝をマットから数mmあげる

3:かかとをお尻までなるべく近づける

4:元に戻す

5:お尻や太ももに力が入るのを感じながら5回程度

 

やり方はこれです(^O^)

 

ピラティスでは難易度が高い、そして

腰を痛めやすいといわれる

「うつむせ種目」も

マンツーマンなら安心です(^O^)

 

是非、

マンツーマン

ピラティスで

誰もが羨む

美しい身体を

実現してください(^O^)

 

P・S

12月体験レッスンですが

あとお1人様のみ

追加募集致します(^O^)

 

日本初

食べたいキモチをラクに抑える

ダイエット呼吸法をマスターしませんか?

「潜在意識ダイエット」を

「痩せる脳」へ書き換えていきます。

 

世界一ラクにダイエットに成功中の美女たち

★Before

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★After

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☆Before

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☆After

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★Before

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★After

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Before

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After

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Before

 

After

 

Before

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After

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