名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】けっこう運動しているのに、、90%以上の40代女性がダイエットに失敗する3つの理由:その1

いつも名古屋ヨガピラティス

マンツーマン専門スタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

「潜在意識ダイエットの専門家」

ヨガピラティスティーチャー、

ノダトモヒロです。

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今日の名古屋は雨です。

明日はフルマラソンを走る予定ですが、、

雨が強かったら、キャンセルしようと

思ってます。

なんとか小雨ですむことを願ってます。

 

当スタジオの

生徒さんの平均年齢は

30代~50代の女性の方で

 

・運動してもやせなくなってきた!!

・ちょっと食事制限しても全然やせない!!

・そんなに肥満ではないけどお腹や脚だけ、、部分痩せしたい

 

いわゆる

「痩せにくく

なってきている

女性」

方がメインです。

 

僕は過食症を

経験したことで

「もっと簡単に

食べたい気持ちを

おさえて、過食症も

体重も減らせるし、

引き締めもできる」

と本気で思ってます。

 

だから

うちに来ていただいている

生徒さんで

僕のメソッドを

素直に実践して頂いている方は

100%ダイエットに成功してます(^O^)

http://tomohironoda.com/voice/

 

ただ効果は目標やその方の行動量にもよりますので

個人差はもちろんあります。

かといって、

 

・厳しい食事制限の指導

・厳しい運動の指導

 

は、してません。

 

その方にピッタリのペースで

「根本的に脳から痩せる

思考」へシフトしていきます。

 

どんなにハードにやっても

リバウンドしたら意味ないし、、

かといって、ゆるくやっても

効果はないです。

 

だから、

あたりまえですが

「リバウンドなく

結果がでる」という部分は

非常~にこだわってます!

 

写真のY子さんも

そこまで食べ過ぎていたわけではないですが

・お腹

・下半身

・背中の

たるみが気になっていたのが、、

月3~4回のピラティスで

「標準体型」から「モデル体型」へと

変化してます(^O^)

 

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ヨガピラティスのレッスンは

もちろんですが

ゆる~い動きだけではなくて

それなりには動きますよ(笑)

「先生は性格は穏やかで、優しいけど

 レッスン内容はいい意味でハード(笑)で

しっかり汗がかける」

といわれます!

 

ここは、、ご了承ください。

さすがにゆるい動きだけだったら

ダイエット効果はないですからね。

 

僕も効果を出して頂きたいので

ヨガピラティスのレッスン中は

本気です!

 

でもね、ヨガやピラティスって

「終わった後、エネルギーが充満」

するんですよ!

だから、みなさん、むくみがスッキリして

元気に帰宅されます!

 

さて、

今日のテーマは

けっこう運動しているのに、、

90%以上の40代女性がダイエットに失敗する理由:その1

 

それは

「呼吸がはききれてない」

ことです。

 

例えば写真の

ピラティスの

「スパインストレッチフォワード」では

「完全に吐ききる」ことがとっても大事!

 

☆骨盤をたてながら、吸って準備

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☆息を「完全に吐きながら」背骨を1つずつうごかし

 お腹を「下腹」から引き上げて前にいきます

IMG_7972

 

この写真の

スパインストレッチフォワードも

・なんとなく吐ききる

or

・完全に吐ききる

「ダイエット効果」が

違ってきます!

 

完全に吐ききることの

ポイントとしては

 

「呼吸の最後のひとしぼりで

はききって

肛門をしめる」

イメージです。

 

でもこれは人によって

感じ方が難しいので、、

詳しくは体験レッスンに

お越しください

※もしくは無料相談でメール頂ければ

できる範囲で説明します。

 

マンツーマンレッスンの

最初は「呼吸」の練習から入ります。

この呼吸法をマスターすることで

 

・正常な食欲に戻す

・お腹の引き締め

・ウエストの脂肪を減らす

・骨盤底筋群の強化

 

という40代女性のダイエットに必要な

効果満点なんです!

 

逆に呼吸が

はききれてないと、、

どんなハードに動いても

有酸素運動をがんばっても

ちょっと痩せにくくはあります。

 

写真のY子さんは

月に3~4回のピラティスで

「ダイエット呼吸」を

マスターして

6か月継続で

マイナス12cm

成功中です(^O^)

 

☆Before

120202

 

☆After:お腹周りがすっごく引き締まり!マイナス12cm

120201

 

標準体型からモデル体型へ

大成功ですね(^O^)

 

お腹の使い方、下半身の柔軟性と

コントロールバランス

100点満点ですね(^O^)

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次回のブログは

けっこう運動しているのに、、

90%以上の40代女性が

ダイエットに失敗する3つの理由:その2

を書いていきますので

お楽しみに~(^O^)

 

※過去の人気ブログ※

こちらもダイエットに効果的な内容です

 

☆お腹がいっぱいなのに、、食欲がとまらない時の

「たった1秒で」気持ちがほっとする考え方

http://tomohironoda.com/blog/post-5400/

 

☆ピラティスのロールアップができた~!そのコツは○○

http://tomohironoda.com/blog/post-1465/

 

☆タイトスカートをゆるく履けるようになる!

ピラティスのロールアップで

ラクに起き上がる2つのポイント?その1

http://tomohironoda.com/blog/post-5272/

 

☆真剣に読んでほしい記事。

痩せたいキモチとは裏腹に

体重が増えてしまった時は「○○○○」を見直すとき!

http://tomohironoda.com/blog/post-5253/

 

P・S

「潜在意識ダイエット」で

世界一ラクにダイエット

に成功中の美女たち

 

★Before

あ

 

★After

い

 

★Before

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★After

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☆Before

120202

 

☆After

120201

 

★Before

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★After

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★Before

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★After

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★Before

 

★After

 

★Before

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★After

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