名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】身体が固いと太る?ヨガは硬すぎて無理という40代女性には「ピラティス」がオススメな理由

いつもヨガ&ピラティススタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガ&ピラティスティーチャー

Tomohiroです。

プロモに使用

 

・身体が固くて、、ヨガは無理

・ヨガやってみたいけど、、グループレッスンは硬すぎて恥ずかしい

・鏡で自分のヨガの姿を見たら、周りの人と違って

 硬すぎた(笑)

など

身体が固い、というお悩みの女性の方も

ピラティスでしっかり柔軟性はあがります!

 

美しい顔立ちの

美人起業家Jさん

久々のレッスンでしたが

「ウェストは59cm」キープ(^O^)

 

前屈は昔から苦手、、

身体も硬く、脚も形も綺麗にしたい要望でした。

 

 

☆Before

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☆After

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身体がもともと柔らかい方には

分からない

「前屈が指先をついた!」

という感動!

 

僕も昔から身体が固くて

腰痛、膝痛をずっと抱えてきたので

この指先が床につくという感動は

なかなか忘れれれません(^O^)

 

 

自分でストレッチしてるだけはNG!!

 

特に下半身の柔軟性をあげていくには

お風呂あがりのストレッチという

のがすぐ思い浮かぶと思いますが

 

「効果が出るの

に時間がかかる」んです。。

 

何年も風呂上りのストレッチをマメにできればいいですが

 

「自己流」

でやってしまって

効果が薄いかったり、、

怪我をしてしまっては

ストレッチに費やした時間が

もったいないですよね!

 

身体が固い女性におすすめのピラティスマシン

 

ピラティス個人レッスンでは

ピラティス専用の機械

「ピラティスリフォーマー」

「キャデラック」

という写真の機械を使います。

 

☆股関節を強化するJさん

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このピラティス専用マシンを使うことで

「短時間で柔軟性UP」

することが可能です。

 

なぜピラティスマシンで柔軟性があがるのか?

 

ピラティスでは

「骨盤周りについている筋肉」から

柔軟性や筋力UPをします。

 

自己流で骨盤が歪んだ状態で

ストレッチしたり

筋トレしても

「効果がうすい」です。

 

きちんと、骨盤まわりの骨の位置を

正しい位置でストレッチしないと

「筋肉がずれたまま」

逆に歪んでしまいます!!!

 

http://cp-medicallabo.com/wp-content/uploads/2014/09/imagesCAMJYB1L.jpg

 

☆背骨、骨盤、仙骨、尾骨、仙骨の

ポジションを正しい位置で動かないと

結局、筋肉の伸びる、縮む動作も

「歪んだまま」になってしまいます。

http://trainer.osaka/blog/wp-content/uploads/2015/01/jpg

 

Jさんは

ピラティスマシンで

「骨盤の正しいポジション」で

膝の曲げ伸ばし、呼吸のコントロールを行うことで

見事柔軟性をアップしました(^O^)

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身体が固いと

動くのがおっくうで

「痩せにくい」です。

 

ヨガ&ピラティススタジオLuvは

個人レッスン専門ですので

あなたにピッタリの

食生活をヨガ、ピラティスの

個人レッスンを世界一丁寧に

優しく指導致します(^O^)

 

4月の体験レッスンと新規ご入会も

大変込み合っておりますので

お早目にお申込みくださいm(__)m

 

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