名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】週3回の加圧トレーニングで痩せなかったお腹がマイナス12cm

40代女性お腹痩せ専門

ヨガ&ピラティススタジオLuv

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガ&ピラティスティーチャー

Tomohiroです。

プロモに使用

 

なぜ週3回加圧トレーニングしているのに痩せない?

 

20代、30代の前半までは、

運動を頑張って、軽く

食事制限をすればすぐに

2~3キロ痩せたのが

40代女性は、運動しても、

食事制限をしてもなかなか痩せない、

という方が大多数です。

 

その理由は

1:運動強度が

 思ったより弱い

 もしくは効果がない運動

 

2:食事内容が低カロリー

 とおもいつつ痩せにくい内容

この2点です。

 

 

運動強度が弱い?

 

お腹痩せ専門の

ピラティストレーナーとして

まずは「運動強度が

思ったより弱い

もしくは効果がない運動」

について書きますね。

 

私の生徒さんの

超美白美人!の加圧トレーナーのNさんは

加圧トレーナーとして日々大活躍してましたが

度重なるストレスで食生活が乱れて

腰痛もひどくなり、見た目は細みの体型ですが

「お腹」だけがなかなか痩せませんでした。

 

体重も半年で5キロじわじわ増えて

「これは本気でやらないと、、マズイ」と

体験レッスンへお越し頂き即入会頂きました。

 

3か月後、、

なかなか加圧トレーニングでは

痩せなかった「下腹ぽっこり」が

解消されてたった3か月で

お痩せ73cm→61cm

までサイズダウン

IMG_2616

 

加圧トレーニングでしっかり日々

運動もしてらっしゃいましたが

Nさんの場合は

「骨盤のずれ」が

非常に大きく出ていて

加圧トレーニングでの腹筋運動がなかなか

効果がでませんでした。

 

Nさんは

骨盤の大きなずれから

「仙腸関節」の動きが鈍くなり

仙腸関節の動きが鈍いと

お腹の下腹部の筋力が低下します。

 

 

Nさんのケースでは

お腹痩せでとっても大事な

土台となる骨盤ずれていると

いくら加圧トレーニングで負荷をかけても

なかなか痩せにくい、という結果でした。

 

 

ピラティスでは

一番最初の

ターゲットは

「骨盤を正しい

ポジション」に

することです。

 

例えばこの

フロッグ&レッグサークルも

ただ膝を曲げ伸ばしするだけですが

骨盤の1mmのぶれ!もないように

脚をのばすと「お腹」は劇的にきつく

プルプルプルプルします!

061401

 

ピラティスマシンは

骨盤を左右、前後、正しい位置にしながら

スプリングの抵抗をうまく利用して

歪みを調整していきます。

 

061402

 

ピラティスは写真でみると

「簡単そう、楽そう」な

動きに見えますが、

その動きをたった3~4回ぐらいやるだけで

「汗がとまらない!」

しっかりお腹が翌日は

筋肉痛です!

 

加圧トレーニングしているのに

お腹が痩せない!

腹筋運動がんばっているのに

なかなか効果がでない女性の方は

体験レッスンでお待ち致しております。

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・久屋大通から徒歩3分

・高岳駅から徒歩3分 

・栄から徒歩8分

 

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