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【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】出産をしてから急に太りだした女性がやってはいけないダイエット?

 

40代「急に太りだした」女性がやってはいけないダイエットとは

 

それは

「自己流」

やるダイエットです。

 

40代になり食事の量は

変わらないのに

 

運動も週2回のウォーキングを

しているのに「痩せない」

という理由はいろいろありますが

 

「呼吸が浅い」というのも

理由のひとつです。

 

ピラティスの呼吸法でお腹マイナス24cm

 

あけみさん(40代介護士)は

ピラティスの

マンツーマンレッスンを

はじめて

「痩せすぎて」

服をそうとっかえしました。

 

★お腹は91cm→67cm!

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ウォーキングをしても痩せない理由

 

ウォーキングはダイエットの

手段として

気軽にすぐはじめられますが

「結果がでるのが遅い」

です。

 

確かに1年、2年と

毎日継続できれば

健康のためにはいいですし

ストレス解消にもなりますが

「お腹痩せ」の効果でいうと

結果がでるのが遅いです。

 

あけみさんも40代にはいって

急に太りだした体型をなんとかしようと、、

ウォーキングで

体重が1~2キロおちたのですが

お腹まわりや腰まわりは

まったくサイズダウンせず、、

お酒を毎日飲むのもあって

全然お腹の脂肪がおちませんでしたが

ピラティスで

「肺をフル活用

した呼吸法」を

できるように

なってから

「お腹痩せ

マイナス24cm」です

 

 

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★ピラティスエクササイズでもお腹をしっかり使えてます!

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呼吸に関わる

筋肉は

「横隔膜」があります。

聞いたことがある方も

多いと思いますが

この

「横隔膜」が

正しく

動くイメージが

できれば

「呼吸するだけで

お腹が引き締まる」

ことができます。

http://www.yumetowa.com/seitai/column/img/oukakumaku3.jpg

 

みなさま思っている

よりも

この

「横隔膜」って

上下にいっぱい

動くんですが

自分で限界を

設けていたり

動かし方が

わからないから

せっかく

毎日呼吸しているのに、

お腹痩せのチャンスは

いっぱいあるのに

もったいないんですね。

 

40代でも

産後でも

ピラティス初心者でも

運動苦手でも

あけみさんは

プロから指導を

うけることで

しっかり

お腹痩せ

マイナス24cmの

結果がでてます。

 

あけみさんのように

40代女性で

やってはいけない

ダイエットに悩んでいる方は

ヨガピラティス

体験レッスンへ

お越しください。

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