【名古屋のお腹痩せ専門ヨガピラティス】通勤時間で呼吸をするだけ！「たった60分でお腹痩せ-8cm」

通勤時間で呼吸をするだけ！「たった60分でお腹痩せ-8cm」

 

アヤさん(30代会社員)の

お腹痩せの効果が凄い！

 

たった2回のレッスンで

ずっとしまらなかった

会社の制服のチャックがしまりました！

 

お腹痩せはマイナス10cm！

食事制限なし！

呼吸の仕方を変えただけです！

 

通勤時間を使ってお腹痩せ-8cm

 

お腹痩せピラティスの

呼吸法は

 

「通勤時間」を使って

簡単にお腹痩せができます。

 

まずは腹式呼吸をやってみよう！

 

お腹痩せピラティスの

呼吸法の基本は

 

「腹式呼吸」です。

 

全部鼻呼吸でおこないます

１：吸いながらお腹をわざと

「ぽっこり」　させる

　※写真左

２：吐きながらお腹を凹ませる

　※写真右

 

 

ここでのポイントは

息を吐いたときの

「お腹の凹ませ具合」です。

 

理想は

うちの生徒さんの

クミコさん↓

これぐらいの凹ませ具合が理想です。

 

今はできなくても全然問題ありません！

1日1分ぐらい、繰り返していく中で

どなたでも必ずできるようになります。

 

 

アヤさんも

通勤時間を利用して

この呼吸を継続しただけです。

 

継続は力ですね!(^^)!

 

通勤時間でもできる！

「たった60分でお腹痩せ-8cm」

1月体験レッスンはキャンセル待ちですが

お申込み順に優先的に案内させて頂きます

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