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海外旅行で食べまくっても太らない方法【名古屋ピラティスマンツーマン】

海外旅行で食べまくっても太らない方法

 

ヨーロッパへ海外旅行へ行ってきたレイコさん。

旅行中はいっぱい食べても

下腹はマイナス7cmキープされてます。

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下腹マイナス7cmの秘密

 

お腹の引き締めのポイントの一つに

 

「横隔膜」があります。

 

呼吸に関わるとっても

大切なインナーマッスルですね。

 

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横隔膜が硬いと呼吸が浅くなる

呼吸が浅くなると、インナーマッスルが

動きにくい

下腹がポッコリのまま

 

と言う形になります。

 

逆に

呼吸が深く、長く吸ったり

吐く呼吸を吐き切れている場合は

その分、お腹の引き締め効果に

つながり、下腹ポッコリも

解消されますよ

 

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