たった60分でお腹痩せ-8cm|名古屋市東区泉のお腹痩せ専門|ヨガ・ピラティスのマンツーマン個人レッスン

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お腹いっぱい食べても「ウェストマイナス15cm」になる呼吸法とは?

おなかいっぱい食べても
「ウェストマイナス15cm」
になる呼吸法とは?

 

東京から月一回

お越しいただいている

アキコさんとのレッスン。

 

「食欲の秋で

アーモンドをいっぱい

食べ過ぎてしまって、、(笑)」

とのことでしたが

お腹周りは-15cm!

 

アキコ5

 

 

お腹痩せピラティスの
呼吸の仕方を覚えよう!

 

お腹痩せピラティスの

レッッスンの前半は

「呼吸」の仕方を

徹底的にやります。

 

1:マットに仰向けになって

背中を全部マットにくっつける

2:お腹を写真のように凹ませる

3:肋骨の下を両手で持って

呼吸する

4:吸う呼吸はゆっくり5カウント以上

5:吐く呼吸もゆっくり5カウント以上

 

IMG_4303

 

この形を作っての

呼吸法自体が

なかなか難しいですが、、

 

一回覚えてしまえば

運動初心者の方でも

ヨガやピラティス初心者の方でも

「100%お腹痩せ」に

大成功しますよ

 

11月体験レッスン

あと2名様のみとなりました。

体験コースはこちら

 

「たった60分でお腹痩せ-最大8cm」

お腹痩せ専門ヨガピラティス

~ヨガピラティススタジオLuv~

営業時間10:00~23:00(土日祝日営業)

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