ピラティスのレッスン

とっても丁寧に、

詳しくありがとう！！！

なんだか感動しました！

 

う～んもっと早く

ピラティスをやっておけば。。

 

ダンスのひざ痛も

もっともっとよくなったかも。。

 

あのあと なるべくお腹を

引き締めるようにして

おどってみたら、

動きがシャープなかんじで、

すごく良かったよ！

 

膝に体重がいってるのが、

お腹で持ち上げることにより

負担が減るんだ！と思ったよ。

 

でも、まだまだ一瞬しか

できないけど(￣▽￣;)

 

お腹引き上げの感動を

生徒さんたちにも

少しシェアしたり。(o´艸`)

ピラティスの素晴らしさをもっと

知りたいなと思いました*\(^o^)/*

 

ダンスだけじゃなくて、

身体を痛めているところが

ある方や、体の細かい使い方が

よくわからずらい という方に

本当にオススメです。

優しく教えてもらえます(^。^)

 

 

 

昨日は貴重なピラティスのレッスン

本当にありがとうございました☆

 

今日は腹筋が超絶筋肉痛です（笑）

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

 

お肌の調子も良く、

肌が水分を沢山保持、

吸収します！

 

エステという仕事柄、

姿勢が悪いせいか、、

腰痛もあり、

そして運動不足。

体型のくずれが

気になり始めました。

 

ほんとっ～に身体が硬くて、

ピラティスも

できるかな～って

とっても心配だったのですが

丁寧に優しく指導してくださり安心して

体をまかせれました。

 

あれだけ硬いと思いっていた体が

どんどんやわらかくなっていくのが

わかって、床まで前屈もつくこと

なかったのに(*_*;

ピラティスにハマってしまいました。

 

 

ともひろ先生！

昨日は本当にありがとうございました。

 

今朝おきた時の腹筋の

あの感じ(笑)筋肉痛が！

久しぶりでした。

 

昨日一日おなかを

引き上げて過ごすように心がけたら

やっぱり姿勢がかわりますね！反省、、、。

 

私も過去、加圧やジムにも

通いましたが なかなか続かなくて、、

でも今回は 心の面でもともひろ先生が

親身になって くれるので、

マイペースで続けられそう～(^^)

丁寧なフィードバックメールも

ありがとうございます。

感動しました！

→こういうのがあると本当に

がんばろうと思います！

 

わたし目標がはっきりしました！

渡辺満里奈さんのピラティスボディ。

早速DVDを購入しました。

今わたしの待受は満里奈さん（笑）

一つ一つ感じて丁寧に取り組みます。

 

わたし一番最初に

ともひろ先生のレッスンで

一番心に残っているのは、

「ピラティスはお作法です」

という言葉です。

 

お作法、、、

丁寧に一つ一つ

確実に

綺麗に

身体を動かすことなのかなと、、、。

 

わたしの今年の目標は、

身体だけではなく、

生活そのもの

朝起きてから

夜ねるまで

今まで流すように

生活をしてきたところを、

普段の何気ない生活日常を

丁寧にすごすこと。

 

レッスンの前後での身体が

本当に全然ちがうので

ダイエットだけじゃなくて、

腰痛の方にも

おすすめしたいな～って思います。