【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】ヨガ、ピラティスマンツーマンレッスンでしか味わえない変化がありました【お腹痩せ専門ヨガピラティス】

 

今日はいろいろ

ご指導いただき

ありがとうございました♪

腹筋のパートが

しんどかったです(~_~;)

 

あんな風にじっくり

見てもらうことが なかったので、

いろいろ発見がありました。

 

スクープは結構えぐる

感じなんだな、とか、

股関節を意識して足を

動かすんだな、とか。

スクープをキープするのが

結構きつかったです。

 

あと写真で見ながら指摘してもらうと、

自分のからだの歪みってよくわかりますね。  

 

☆ピラティスマシンで「肩立ち」を強化

 

 

☆骨盤を立てながらの

お腹と股関節のコントロール

 

☆「脚すっごくきもちよくのびま～す」