【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】頑張らないダイエットで5か月でお腹マイナス10cmを見事に達成した美ジョガーC様のダイエットに成功しやすい「目標の立て方」

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

女性の理想の身体をデザインする

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

11月の揖斐川マラソンに向けて

着々をお腹もサイズダウンしている

美ジョガーC様
↓先週のブログ

https://tomohironoda.com/blog/post-4734/

 

目標は

「スキニーをかっこよくはきこなしたい」

 

 

いい目標ですね～(^O^)

 

そして

5月からカウントすると

ずっと悩みだった

「下腹ポッコリ」が解消されて

マイナス10cm達成です(^O^)

 

実はCさんは

・某有名なダイエットジムにいったり、、

・夜ごはん抜きダイエットをしたり、、

・ダイエットのためのランニングにはげんだり、、

 

とかなりいろんなダイエット方法をためしては

リバウンドしてます。

 

当スタジオの強みである

「頑張らないダイエット」に切り替えて

ピラティス、食事療法、マインドコントロールを

合わせて、お腹はマイナス10cm、ふとももは

マイナス5cmです。

 

頑張らないダイエット3箇条とは、、

 

１：運動を頑張らない

→運動は「楽しむ」ためのものです。

　ヨガやピラティスは本当に心から

　楽しい運動です！

　呼吸もいっぱいするので気持ちがいいですよ～(^O^)

 

もちろん身体を引き締める効果を

　楽しむ、ということもありますが

　痩せることに執着した運動は

　全然たのしくありません。

　「ダイエットのために運動しなきゃ」ではなく

　「身体動かすってきもちいい～から

　毎日でもやりたい」という運動に

　切り替えられるといいですね(^O^)

 

２：食事制限を頑張らない

→食事は「自分が空腹をのときに

食べたいもので空腹を満たす」という

シンプルなものです。

 

「お腹が本当にすいたタイミングでたべて

お腹が満たされたら、食べるのを辞める」

というシンプルな空腹感に気が付ければ

 

・無償にカレーが食べたいときにはカレー

・無償にケーキが食べたいときはケーキ

・無償に焼肉が食べたいときは焼肉

 

で全然okの頑張らないダイエットです。

 

 

３：人間関係を頑張らない

ダイエットと人間関係は一見関係ないようですが、、

人間関係が良好な方はダイエットも成功します！

 

・お付き合いで食べないといけない

・お付き合いで飲まないといけない

 

もちろんこういう時もありますが、、

 

度を超えて、

お腹すいてないのに

おつきあいで

無理やり食べたり、、

度を超えて

おつきあいで

無理やり飲んだりする必要って

ありますか？

 

一度、考えてみてください。

「なぜ、ワタシはお腹がパンパンになるまで

たべなければいけないのだろう。。」

 

「なぜ、ワタシは酔っぱらって、フラフラにも

関わらず、飲まないといけないのだろう。。」

 

仕事でのストレス、人間関係でのストレス、

生きていく上でしょうがない部分もありますが

必要以上に食べてしまう。。

必要以上にお酒を飲んでしまう。。のは

 

「ワタシが頑張らないと」

という頑張り屋さんの方が多いです。

 

美ジョガーCさんの

下腹ポッコリ解消と

太腿マイナス5cmの秘訣は、、

この「頑張らないダイエット」3箇条を

コツコツ継続したこと、

あと

「目標設定」の仕方にあります。

 

そりゃ人間ですもの。。(笑)

お菓子たべたいときもあれば、、

お酒をのみたいときもあれば、、

ラーメン食べたいときもあります。

 

でもそればっかりだと、もちろん

体重は増えます。

 

当スタジオでは心理セラピーも取り入れた

目標設定コーチングもしておりますが

「ほんのちょっと

だけ行動すれば

結果がでること」

を、毎週のレッスンと食生活の目標として

いれていきます。

 

・週に1回だけは、ランニングを30分以上走る

・お酒飲んだ翌日だけは、お酒は控える

・お菓子を食べ過ぎた次の日は栄養価を考えた食事をとる

・食事日記だけは毎日つける

・甘い飲み物だけは避ける

 

などなどです。

 

自分の心が癒されて、太ってしまう原因が

わかれば、あとは理想の身体になることに

「ワクワク」するだけです(^O^)

 

 

 

10月の体験レッスンお申込みは

終了させて頂きます。

ご応募いただいたお客様

ありがとうございました。

 

11月の体験レッスン募集開始致します。。

11月も空き状況が少ないですが

是非、体験レッスンへお越しください(^O^)

 

P・S

「お腹痩せ専門」の

ヨガ、ピラティスレッスンです。

 

・運動を頑張っている割には痩せない

・身体が硬くてヨガはハードルが高い

・マンツーマンでしっかり教えてほしい

・初心者なので、丁寧に教えてほしい

 

60分で脅威のお腹痩せ最大-8cmの

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

 

Before

 

After

 

Before

 

After

 

Before

After

 

ダイエットを頑張りすぎてしまう

女性の美容と健康をマンツーマン専門で

サポート致します(^O^)