【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】出産をしてから急に太りだした女性がやってはいけないダイエット？
2016/09/12
40代「急に太りだした」女性がやってはいけないダイエットとは
それは
「自己流」で
やるダイエットです。
40代になり食事の量は
変わらないのに
運動も週2回のウォーキングを
しているのに「痩せない」
という理由はいろいろありますが
「呼吸が浅い」というのも
理由のひとつです。
ピラティスの呼吸法でお腹マイナス24cm
あけみさん(40代介護士)は
ピラティスの
マンツーマンレッスンを
はじめて
「痩せすぎて」
服をそうとっかえしました。
★お腹は91cm→67cm！
ウォーキングをしても痩せない理由
ウォーキングはダイエットの
手段として
気軽にすぐはじめられますが
「結果がでるのが遅い」
です。
確かに1年、2年と
毎日継続できれば
健康のためにはいいですし
ストレス解消にもなりますが
「お腹痩せ」の効果でいうと
結果がでるのが遅いです。
あけみさんも40代にはいって
急に太りだした体型をなんとかしようと、、
ウォーキングで
体重が1～2キロおちたのですが
お腹まわりや腰まわりは
まったくサイズダウンせず、、
お酒を毎日飲むのもあって
全然お腹の脂肪がおちませんでしたが
ピラティスで
「肺をフル活用
した呼吸法」を
できるように
なってから
「お腹痩せ
マイナス24cm」です
★ピラティスエクササイズでもお腹をしっかり使えてます！
呼吸に関わる
筋肉は
「横隔膜」があります。
聞いたことがある方も
多いと思いますが
この
「横隔膜」が
正しく
動くイメージが
できれば
「呼吸するだけで
お腹が引き締まる」
ことができます。
みなさま思っている
よりも
この
「横隔膜」って
上下にいっぱい
動くんですが
自分で限界を
設けていたり
動かし方が
わからないから
せっかく
毎日呼吸しているのに、
お腹痩せのチャンスは
いっぱいあるのに
もったいないんですね。
40代でも
産後でも
ピラティス初心者でも
運動苦手でも
あけみさんは
プロから指導を
うけることで
しっかり
お腹痩せ
マイナス24cmの
結果がでてます。
あけみさんのように
40代女性で
やってはいけない
ダイエットに悩んでいる方は
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