【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】40代女性のぽっこりお腹が激しい運動しても「スッキリ」しない理由？
2016/10/26
りつこさん(40代会社員)は年齢とともに
体力不足と、多忙な日々で土日は家から
でずに家で休む、、という日々がここ数年
続いていました。
坂道を上がる時に息があがるようになり
お腹まわりの脂肪も気になる、、ということで
1か月前からおなか痩せピラティスを
継続頂いております。
ピラティスは全くの初心者から
スタートしましたが
おなか痩せ合計マイナス12cm
↓前回のりつこさんのブログ！
今日も60分で下腹は
さらにマイナス5cm！
ぽっこりお腹がすっきりお腹へと
変化してます！
40代女性のぽっこりお腹が
激しい運動しても
「スッキリ」しない理由？
それは
「お腹全体が硬い！！！」
ことです。
例えば
「腹式呼吸」を
してみてください。
吸う呼吸で
「お腹を膨らませる」
吐く呼吸で
「お腹を凹ませる」
さあ、みなさん
どれぐらい
お腹がふくらんで
お腹が凹みますか？
吐く呼吸でお腹を
凹ましたときに
お腹が
「やわらか～～く」
凹んでいるのが正解です。
ここでよくやってしまう間違いが
「緊張してガチガチで
お腹を凹ましている」
状態です。
りつこさんは
マンツーマンレッスンで
「お腹をやわらか～く」
呼吸をすることで
毎回下腹をサイズダウンしております。
りつこさんは
ピラティス全くの
初心者からスタートしましたが
おなかまわりは合計-12cm！
リバウンドもゼロです。
りつこさんと
おなじように
40代からの体力の低下で
運動不足、
お腹まわりのぶよぶよ
ぽっこりお腹にお悩みの方は
体験レッスンへお越しください
↓
～ヨガ＆ピラティススタジオLuv～
営業時間10:00～23:00(土日祝日営業)
愛知県名古屋市東区泉1丁目21-23
・久屋大通駅1Bから徒歩3分
・高岳駅から徒歩3分
・栄から徒歩8分
愛知県名古屋市、名古屋市東区、名古屋市中区、名古屋市北区、名古屋市西区
名古屋市南区、名古屋市中村区、名古屋市千種区、名古屋市名東区、など
また関東、岐阜、三重、静岡など県外からも広い範囲からお越し頂いております。
ヨガピラティス専門の完全個人レッスンです。
