たった60分でお腹痩せ-8cm|名古屋市東区泉のお腹痩せ専門|ヨガ・ピラティスのマンツーマン個人レッスン

トップ > お腹痩せ専門ヨガピラティス体験ブログ > 【名古屋ピラティスマンツーマンお腹痩せ専門】ピラティスでお腹だけではなく、「太もも細くする」方法(*^。^*)

【名古屋ピラティスマンツーマンお腹痩せ専門】ピラティスでお腹だけではなく、「太もも細くする」方法(*^。^*)

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
ヨガをもっと楽しくするピラティスティーチャーのトモヒロです。

今日も朝から夜まで多くのお客様とピラティスレッスンを
することができました。ありがとうございます。

これから薄着の季節。夏に向けて
「水着を綺麗にカッコよく着こなしたい」という
お客様の声も多く頂きます。

まずは一番悩みが多い「お腹」と「下半身」を
同時に引き締めていくピラティスの動きをご紹介します。

ピラティスのリフォーマーの種目では
これでもか~というくらい「骨盤を立てる」
動きが出てきます。これがなかなか難しい~。

☆会員様はみなさま綺麗に骨盤を立てられます(*^。^*)
IMG_2485

☆お手本のような骨盤の立て方
IMG_2505

☆思ったよりも、お腹をえぐって~、ひきあげて(笑)かなりお腹がプルプルきます(笑)
IMG_2757

ピラティスでは骨盤をたてながら、ひざを曲げ伸ばしする動きが
多くでてきますが、下半身の筋肉ではなく「股関節」を使います。

股関節を動かす筋肉の代表「腸腰筋」のテンションをキープ。
腸腰筋

ピラティスでは脚を脚で動かさないように、
お腹で骨盤をささえながら「股関節」を使います。
IMG_2784

ピラティスでは「動きの癖」のパターンを
根本的に変えていきます(^。^)
日常の立ち姿勢、歩き姿勢、
そして会員のみなさまが口をそろえて言うのが

「あれ、歩き方が綺麗になったね」と
必ず言われるそうです(^。^)
ピラティスの成果がでてますね~(^。^)

 

 

 

 

 

 

p・s
夏に向けて、パンツをワンサイズダウン、水着を綺麗に着こなしませんか?
「ピラティスやったことなくて。。」
「身体が硬いからできるかどうか不安」
「ついていけるかどうか不安」
そんなお客様へ、体験レッスンでお待ち致しております。メール相談は無料です(*^。^*)

体験コースはこちら

p・p・s

☆美容・健康のビックイベントでピラティスします☆

5/18(日)14:00~14:45、16:00~16:45
久屋大通から徒歩5分
美容と健康のための
コワーギングスペース
「beaum」さんにて
ピラティスレッスン開催致します。

http://beaum.keiei-bijin.com/

まずはグループレッスンから始めてみたい!というお客様は
是非是非ご参加お待ちしております(*^。^*)

http://beaum.keiei-bijin.com/

p・p・p・s
中日ドラゴンズの大ファンなんです(*^。^*)