【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】☆お客様からの質問☆ヨガ・ピラティスで痩せるの？
2014/01/10
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
皆様こんばんは。ノダトモヒロです。
2014年も通常通りレッスンがはじまり
お客様の皆様と再会できるのが
毎日うれしいです(*^。^*)
「お正月で食べ過ぎて太ったよ～」とか
「今年はストイックに餅たべませんでした(笑)」とか
「2kgまでは許容範囲内(笑)」とか
「食べ過ぎたからプチ断食した」とか
お客様の「お正月太り」に対するお声を聞きます。
この飽食の時代。
食べたいものを我慢するのは
至難の業ですね(*^。^*)
そして。。
「ぶっちゃけ、、ヨガとかピラティスで痩せるの～」
という質問をよく頂きます。(*^。^*)
答えは
「痩せます(笑)ただし。。
食事のコントロール9割、運動は1割
ぐらいの割合で考えて。。
で、食事のコントロール方法を学ぶ
手段としてヨガ・ピラティスを
やってください」とお伝え
してます。
もう一回。
「食事のコントロール方法を
学ぶ手段としてヨガ・ピラティスを
実施してください」
「でもね、先生
その食事のコントロール方法が
難しいから太っちゃんだよ～」
↓
はい！すご～くよくわかります。
僕も食事のコントロールが
できなくて、毎日、
菓子パン、カップラーメン、
甘～い砂糖いりコーヒー、
コンビニ弁当、そして
たばこは必ず1日1箱以上。
身体の中をのぞいたことはないけど
有害物質だらけの身体だったと
思います(笑)
ヨガ・ピラティスでの
呼吸のコントロールを
覚えて、好きなものを
ゆっくり味わい
好きなものを
満足して食べられ
自分の身体も最高に満足できる！
そんな毎日を送ることが
できますよ(*^。^*)
今の食うに困らない幸せな国、
日本では食事のコントロールって
本当に本当に難しいのです。
そのコントロール方法を学ぶために
僕はいろいろやってみました。
ダイエット器具、電動でブルブルさせて
脂肪を燃焼させる(笑)とか
この運動を毎日続けると
かならず痩せる、という
テキストをネットで買ったり(笑)
飲むと痩せる！系のサプリメント(笑)
やせる耳つぼを刺激する(笑)とか。
でも、僕の場合全部失敗におわりました。
なぜか。。
「食事のコントロール」を自分でできるように
なってないからなんです。
ピラティスにはエクササイズの効果を
より発揮する6つの原則があります。
その1つ「コントロール」という原則があります。
自分の身体を適当になんとなく
動かすんじゃなくて
「意志をもって」
動かすこと。。
そしてヨガ・ピラティスは
深く呼吸をすることが
とっても大切です(*^。^*)
この呼吸と動きを合わせて
いくことがご自身の意志(食生活)の
コントロールにつながります。
この世の中に生まれて
最初にする「呼吸」
最近、呼吸の深さ、長さを
感じられてますか(*^。^*)？
ご自身の食べたいもの、空腹感を
繊細に感じ取れていますか(*^。^*)？
胸式の呼吸、とか腹式の呼吸、とか
よりも、とにかく「長く、深く」
呼吸をリッチにリッチに
感じることです。(*^。^*)
ヨガ、ピラティスの動きや呼吸は
そんなにすぐマスターできる
簡単なものではありません。
マンツーマン完全個人レッスンだからこそ
お客様のその日の体調や気分によって
ヨガ・ピラティスの内容を
オーダーメイドさせて頂きます。
～毎週木曜日の夜の枠、19:00以降、1名様分空きがでました～
このようなお客様におすすめです。
・お正月太りを解消したい
・今年から新たになにか運動をはじめたい
・ヨガ・ピラティスはじめてだけど、グループだと
他の人の目が気になる。。
・身体が昔から硬い
・厳しい運動は嫌だ、マイペースでやりたい
・今までヨガ、ピラティスやったけど
あまり効果が感じられなかった。
このようなことでお悩みのお客様へ
是非、下記メールアドレスまで
・お名前
・メールアドレス
・電話番号
・体験ご希望日と時間の候補日
を記載の上、体験レッスンへお申込みくださいませ。
↓
皆様のお会いできることを楽しみにしております(*^。^*)
