【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】お気に入りのドレスやスキニーが履けなくっていた場合は「コレ」をやってください(^O^)

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

女性の理想の身体をデザインする

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

名古屋は良い天気が続いてます(^O^)

気持ちいいですね。

 

今日のブログは

ダイエットが停滞したり、、

リバウンドして

「気持ちが落ち込む」ときの

改善のコツです(^O^)

 

・以前来ていたドレスが太って似合わない

・以前余裕だったスキニーがはけない

・食べ過ぎて、飲みすぎて、身体が重い

 

などは良くあると思います。

 

そういうときは

ネガティブな感情を取り除くために

 

・運動を頑張ったり

・食事を制限したり

する前に

 

「気持ち」を

「ほんのちょっと」

「気分良いもの」に

整理してください。

 

ほんのちょっと

気分良いものに

する例として、、、

 

 

椅子にリラックスして

すわるか、、

仰向けでもokです。

 

目を閉じて、30回ぐらい

ゆったりした気持ちで

呼吸をします。

 

その時に

イメージをします。

 

「私は○○日の

パーティーで

背中が全部あいた

一番お気に入りの

ドレスを

一番最高の

状態で

着こなせました。

ありがとうございます」

 

 

 

自分の一番お気に入りの

ドレスをイメージしながら、、

「するっと」ドレスを着こなせて

いるイメージをします。

 

 

ほんの10分もあればできますし

自然と、、

食生活が身体によいものを

選択したり、、

いつも

いやいやいっていた

ジムでの運動も

「テンション」

があがって

 

例えば

ランニングやウォーキングが

習慣にしている方は、、

「あ～

今日運動

めんどくさい」

↓

「今すぐ

走りたい！」

へ変化します。

 

今、ダイエットを頑張っていたり

健康的に美しい身体を手に入れたい方は

必ず

「目標となる人や憧れの人」が

いると思います。

 

 

 

 

 

憧れの人になる必要はありません。

モデルさんのように手足ながくなる

必要はありません。

 

ただ、、

「私は美しくて綺麗」という

憧れの女優さんやモデルさんと

同じ

 

 

「セルフイメージ」

 

をもつことは

今すぐ無料でできます(^O^)

 

 

・ココロがワクワクすること、、

・気持ちがあがること、、

・テンションが上がる音楽をきくこと、、

・好きな女優さんやこうなりたい人の

　写真を手帳にはる

 

などをしてみてください。

 

食事や運動が「自然」と

美しい身体と心をつくるものに

なりますよ～！

 

P・S

女性の身体理想的な身体のデザインから

恋愛、夫婦関係、子育てまで

心理カウンセリングも致します(^O^)

 

・運動を頑張っている割には痩せない

・身体が硬くてヨガはハードルが高い

・マンツーマンでしっかり教えてほしい

・初心者なので、丁寧に教えてほしい

という女性の

「理想の身体をデザイン」します。

 

ダイエット成功は当たり前です。

リバウンドなく、心から毎日が

幸せな女性の支援をさえて頂きます。

 

60分で脅威のお腹痩せ最大-8cmの

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

 

Before

 

After

 

Before

 

After

 

Before

After

 

ダイエットを頑張りすぎてしまう

女性の美容と健康をマンツーマン専門で

サポート致します(^O^)

 

□■□■編集後記■□■□

今週はハーフマラソン大会のための

ランニング練習、

ヨガ、ピラティスレッスン

レイキヒーリング伝授、

恋愛カウンセリングと

忙しい週になりそうです(^O^)