【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】60分で洋ナシ体型を改善！マンツーマンピラティスで男性を虜にするヒップアップ術

 

いつも名古屋ヨガピラティス

マンツーマン専門スタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

「潜在意識ダイエットの専門家」

ヨガピラティスティーチャー、ノダトモヒロです。

 

 

今日は一日お休みを頂き

30キロランに参加してきました～(^O^)

完走できましたが、、

まだまだ課題はいっぱいなので

ヨガ、ピラティスで

下半身も美しく鍛えていきたいと思います。

 

今日のブログは

垂れ下がった

お尻をあげる！

方法です。

 

 

・脚痩せ

・美脚

・ヒップアップ

・美しい歩き方

・美しい走り方

・ヨガで前屈をふかめるために

・O脚、X脚を改善するために

 

とっても大切な

「太ももの裏の筋肉」を

強化する

僕の大好きな

ピラティスエクササイズの

「ハムストリングカール」

 

☆Yさんはこれで「お尻ちいさくなった」と友達から褒められました

 

☆Kさんはこれで太ももマイナス2センチサイズダウンキープ

 

☆美ジョガーCさんはこれでフルマラソン完走！

 

☆Mさんはこれで太もも48センチキープ中！

 

できれば

写真の

ピラティスマシンで

ストラップとバネの抵抗を

感じながらできるのが

一番効果がありますが

自宅でもできます！

 

■やり方■

・写真とおなじようにうつむせになる

・両ひざをまげる

↓膝をまげるときに、、

1：膝と膝がはなれないようにする

2：膝をマットから数mmあげる

3：かかとをお尻までなるべく近づける

4：元に戻す

5：お尻や太ももに力が入るのを感じながら5回程度

 

やり方はこれです(^O^)

 

ピラティスでは難易度が高い、そして

腰を痛めやすいといわれる

「うつむせ種目」も

マンツーマンなら安心です(^O^)

 

是非、

マンツーマン

ピラティスで

誰もが羨む

美しい身体を

実現してください(^O^)

 

P・S

12月体験レッスンですが

あとお1人様のみ

追加募集致します(^O^)

 

日本初

食べたいキモチをラクに抑える

ダイエット呼吸法をマスターしませんか？

「潜在意識ダイエット」を

「痩せる脳」へ書き換えていきます。

 

世界一ラクにダイエットに成功中の美女たち

↓

★Before

 

★After

 

☆Before

 

☆After

 

★Before

 

★After

 

Before

After

 

Before

 

After

 

Before

After

 

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