【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】ファスティングの罠？ファスティングでリバウンドした女性は「ここ」を見直すこと
2016/06/07
40代女性お腹痩せ専門
ヨガ＆ピラティススタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガ＆ピラティスティーチャー
Tomohiroです。
ファスティングの罠
最近はファスティングでの
ダイエットは流行っております。
私もファスティングは
定期的に実践しますし
効果も感じてます。
間違いなくダイエットにも健康にも
いいですが
「リバウンド」
してませんか？
今まで我慢していた分への
欲求が増えてしまったり
回復食で失敗してしまったり
ドカ食いするようになって
「元の体重より
増えてしまった」
というファスティング
失敗談はよく聞きます。
40代女性のお腹痩せは「コレ」を忘れないこと
今までひどかった
食生活をファスティングで
しっかりあらためることは
とてもいいことですが、
あくまでファスティングは
「乱れた食生活の見直し」
という点で実施をオススメしますが
「ダイエット」
「お腹痩せ」という点では
「余計に
食べたい欲求」が
増してしまう
ケースが40代女性には
多いので、
オススメするのは
「運動習慣」
をつけることです。
運動では痩せない？
では運動をしっかりすれば
痩せるか？というと
・痩せる運動
・痩せない運動
2つあります。
痩せる運動とは
理論の元づいて
しっかり成果がでているもの！
痩せない運動は
自己流で適当にやったり
なんとなくやった気になっていたり
運動した分、食べ過ぎている
というケースです。
特に
「下腹ぽっこり」の
解消は
・骨盤のずれ
・背骨のずれ
・呼吸の仕方
を見直すことが
非常に大切ですので
ただ腹筋運動
すればいい、
とか
ジョギング
すれば痩せる
とか
言うものでは
ありません。
楽しく継続できるピラティス
・毎日のジョギングやウォーキングは続かない
・ジムの入会と退会を繰りかえす
・ホットヨガにいったけど、効果が薄い
・そもそも運動は嫌い、苦手
・身体が硬いのでハードルが高い
・エアロビクスに挫折
・腰痛があって運動ができない
これはすべて
私の生徒さんが当初もっていた
ピラティスを始める前の
悩みです。
毎日毎日嬉しいお客様の声を
頂きます。
下記は
超美人ヨガインストラクターCさんからの
嬉しい声です。
過去は
ファスティングに何度かチャレンジ
するものの
「余計に食べたい欲求」が
大きくなり、5キロ痩せて
5キロ以上リバウンド！
さらに
ヨガだけでは
なかなか
落ちなかった
お腹が
マイナス12cm
継続中です。
体重も3か月で
マイナス5キロ！
> レッスンもう半分近く終わってると思うと寂しいです。
> あの日、思い切って申し込んでよかったです。
> マンツーマンだからこその
> 自分に必要な部分の動きや注意箇所などを丁寧に教えて頂いてる満足感があります。
> 何よりも、結果が出ていることが嬉しくて楽しいです。
迷われている方は
ヨガインストラクター
Cさんのように
「決断」すると
3か月後には
嬉しいお腹痩せ
マイナス11cmが
待ってますよ！
ファスティングに失敗した
女性は是非体験レッスンへ
お越ください
↓6月も残席わずか
★名古屋市東区泉1丁目★
・久屋大通から徒歩3分
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～ヨガ＆ピラティススタジオLuv～
営業時間10:00～23:00(土日祝日営業)
愛知県名古屋市東区泉1丁目21-23
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愛知県名古屋市、名古屋市東区、名古屋市中区、名古屋市北区、名古屋市西区
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また関東、岐阜、三重、静岡など県外からも広い範囲からお越し頂いております。
ヨガピラティス専門の完全個人レッスンです。
ダイエット、お腹痩せ、脚痩せ、ボディメイク、むくみなどに効果的です。
