【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】たった10分でお腹の脂肪撃退！「お腹痩せピラティス」呼吸法の秘密を大公開！

今すぐお腹の脂肪撃退！「たった60分でお腹痩せ-8cm」呼吸法の秘密を大公開！

 

ダイエットに失敗ばかりだった

40代女性の

ぽっこりお腹が

すっきりお腹になれる！

 

「たった60分でおなかやせ-8cm」

私が名古屋のスタジオで

マンツーマンで行ってきた

おなかやせピラティスはさらに進化してます。

 

「10名限定」の体験セミナーを

昨年12月より開催したのですが

お陰様で開催すべて満員御礼！

 

 

お正月、仕事始めで一番嫌な言葉

「あれ○○さん、お正月あけたら

太ったよね～」

 

一番聞きたくない

お正月明けのこの言葉(笑)

 

✔お正月太りを解消したい！

✔お酒飲みすぎてお腹ぽっこり！

✔食事制限なしでお腹をすっきりしたい！

 

そんなあなたに

速攻でおなかやせができる

「たった60分でお腹痩せ-8cm」

お腹痩せピラティスの

呼吸法をこのブログで大公開します。

 

この呼吸法は

私が、アシュガンガヨガ、クラシカルピラティス

様々な呼吸のセミナー、ワークショップに

1000万以上投資して研究した

「お腹痩せ」に特化した

呼吸法です！

 

是非、今すぐ試してみてください。

 

☆おなかやせピラティス呼吸☆

１：まずは「腹式呼吸」

・吸う呼吸でお腹をぽっこりさせる

・吐く呼吸でお腹を凹ませる

 

 

これを3分程度、鼻呼吸で行います。

 

お腹周りを腹式呼吸で

柔らかく動かすのにこれで

慣れていきます。

 

これ、簡単そうですが、

以外と難しくてできない方も

多いんですよ～。

 

２：次は

「胸式呼吸」

・お腹をへこませたまま、吸う呼吸で肋骨を横に広げる

・お腹をさらに凹ませながら、吐く呼吸で肋骨を矢印の

方向で締めながら吐ききる

 

「お腹をへこませたまま」が

ポイントです。

 

これを3分程度、鼻呼吸で

じっくり呼吸しましょう

 

３：最後に

胸式呼吸を繰り返しながら

呼吸を吐くときだけ！

「肛門」をギューとしめます。

これも3分。

 

吸う時は肛門の力を抜いて、、

吐くときだけ肛門をギューをしめ

ながら吐ききる！

これが大事です。

 

合計10分程度で終了です。

 

たった10分でも

少し汗ばんできたり

身体がポカポカしてきたら

「大成功」です。

 

下記の画像のようなBefore/Afterが体験できますよ～！

 

 

 

お正月太りを即解消したい方は

是非、こちらのお腹痩せピラティス

体験セミナーへお越しください＾＾

 

1/12(木)迄のお申込みで

早期割引で5,000円OFFです

↓