【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】ヨガ、ピラティスマンツーマンレッスンでしか味わえない変化がありました【お腹痩せ専門ヨガピラティス】
今日はいろいろ
ご指導いただき
ありがとうございました♪
腹筋のパートが
しんどかったです(~_~;)
あんな風にじっくり
見てもらうことが なかったので、
いろいろ発見がありました。
スクープは結構えぐる
感じなんだな、とか、
股関節を意識して足を
動かすんだな、とか。
スクープをキープするのが
結構きつかったです。
あと写真で見ながら指摘してもらうと、
自分のからだの歪みってよくわかりますね。
☆ピラティスマシンで「肩立ち」を強化

☆骨盤を立てながらの
お腹と股関節のコントロール

☆「脚すっごくきもちよくのびま~す」
