ひどい肩こり、腰痛の女性にも「お腹痩せピラティス」は絶対オススメ

 

☆やり始めたきっかけ☆
まず一番に肩凝りを改善
したいと思った事です。

 

自分自身でそんなに
気になっていなくても、
マッサージを受けると
酷いと指摘されます。

 

また長時間、

椅子に座っていると、
自分自身でも肩凝りが辛く感じます。

 

また反り腰のせいか、
腰痛もあり、座っていても、
立っていても、

 

筋肉が強張るのか

非常に疲れます。

 

その為、正しい姿勢を身につけたら、
治るかと思い、インナーマッスルが
鍛えられるピラティスに注目しました。

 

又その他の改善したい事として、

左右の腰の高さが違う、

 

脚の浮腫み、右の股関節が

ゴリゴリする、

冷え性、生理痛など、

 

色々な体調不良があり、

日常生活に影響があり不快です。

 

不調を繰り返さないよう、

理論から学びたいと思いました。

 

☆始める前はどのような状態でしたか？☆

ひどい肩こりと腰痛を改善するため

カイロプラクティックや
パーソナルジムなどに通いました。

 

やっているときは一時的には
肩こり、腰痛からは
解放されましたが

 

なかなか運動が続かなくて
やめてしまって

根本的な改善には

なりませんでした。

 

☆お腹痩せピラティスの効果☆

当初の悩みだった
ひどい肩こりと腰痛は

 

最初の2,3回のレッスンで
血の巡りが良くなった感じで

気にならなくなりました。

 

その後の一番の効果は
お腹の引き締め効果です。

もともと太っていない私でも

 

ウエスト57cm→53cm

下腹78cm→70cm

 

お腹周りが痩せたあとは
お尻も引き上がって
太もも48cm→45cm

 

ダイエットの
目的ではなかったですが

 

パンツやスカートの
ウエスト周りがゆるくなって
嬉しい効果です。

 

猫背も少しずつ
良くなって体調もよく
毎日元気に過ごせて

 

体調面で不安がありましたが
体も元気になったので

新たにセラピスト

としての活動にも
チャレンジを

することができました。

 

☆このような方にオススメ☆
私と同じように運動の習慣がなくて

ひどい肩こりや腰痛持ちの方は

 

絶対に「お腹痩せピラティス」の
野田先生のマンツーマンレッスンを
オススメします。

 

お腹や太ももの

引き締め効果も
ありますが

 

私が一番良かったと思うのは

運動が楽しく継続できたことです。

 

もともと運動が

苦手でサボりがちな私でも、

 

毎回のレッスンで

体の変化が感じられて

ピラティスの魅力にはまって、

 

自宅でもちょっとずつピラティスの練習が
習慣になってます。

 

先生が上手にできた部分は
いつも褒めてくださるので

 

運動のモチベーションも上がって

楽しく継続できますよ。

 

そして今は

夢だったピラティス

インストラクター養成講座で

勉強中です！

 

私と同じように

肩こりや腰痛に悩んでいる方へ

ピラティスを教えて

健康な方を増やしていきたいです。

—ここまで—-

 

現在はピラティスの

インストラクター養成講座へと

ステップアップされたえりさん。

 

ピラティスの習慣化で

肩こり、腰痛だけでなく

「自分の体に自信」が出て

新たにセラピストとしても

活動を始めました！

 

これからのえりさんの

ピラティス

インストラクターとしての

活動も楽しみですね！

 

エリさんも最初は

こちらの「体験レッスン」から

スタートしました。

 

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