40代女性が自己実現をしながら、美しく痩せる唯一の方法「●●と決めた」

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
名古屋ヨガピラティス個人レッスンスタジオLuv代表の
ヨガピラティスティーチャー、Tomohiroです(*^。^*)

今日もあつ～い中多くのお客様に
スタジオにお越し頂きました(*^。^*)
いつもありがとうございます。

M子様とのピラティスレッスンから
女性の皆様に伝えたい

「40代女性が身体に負担なく、美しく痩せる
唯一の方法」

をご紹介いたします。

☆ピラティスを初めた4か月前に履いていたパンツが「ゆるゆる～」になってきました。

☆今回は「坐骨」を寄せる動きに集中をして、骨盤まわりをささえるお尻を強化

☆苦手だったうつむせ種目もお尻を強化し、腕ではなく、「肩甲骨」から動かせるようになりました。

40代女性が、自分のやりたいことをやりながら
子育てもしながら、家事もしながら、家庭も
楽しみながら、美しく痩せる唯一の方法

「美しくなる行動をスケジュールを入れる」

これだけです。

M子さんは自分の身体のために
「絶対にまずはピラティスを30回やろう」と
決めたと僕に伝えてくれました。

そして、予約をずっと入れ続けて頂きました。
ただ自分のスケジュールにピラティスのレッスンを
ブロックしていれこんだだけです。

男性と女性では
女性の方が気持ちの面で
浮き沈みがあると思います。

・今日はめんどくさいな～とか
・今日は疲れたな～とか
・今日くらいさぼってもいいか。。

これはどの女性も運動やダイエットに関しては
かならずあるマインドです。

こうやって思うのは
女性であればしょうがないですよね～。
もちろん僕も思います(笑)

でもこれを
「あらかじめ予約をとっておいて
スケジュール」しておくことで
やらなければいけない状況を
つくりだすことができます。

ただ「習慣」にしただけなんです。

逆に太るのも「太る習慣」があるからです。

世の中には本当にいろいろなダイエットや美容に
関する情報が山ほどあります。

そして、ダイエットに成功された方は
いろいろな方法で体重がおちたり
サイズダウンに成功されているわけですが
すべて

「スケジュール化or習慣」にしているからです。

是非、1つ明日からできる
「美しくなる習慣」を手帳に書き込んでいきましょう(*^。^*)

・毎朝、白湯をのむ(お通じがよくなる)
・食事をするときに「今、本当にお腹へっている」と自分にいく
・階段をつかう
・必ず野菜から食べる
・水を1日2リットル以上のむ
・湯船に必ずつかる

その習慣が3年後の「美」を作ります(*^。^*)

p・s
「夏にむけてダイエットしたい」
「ダイエットしたいけど、何からやっていいかわからない」
「無理な運動や無理な食事制限はしたくない」
「リバウンドばっかりだったので、人生最後のダイエットにしたい」
そんな女性のお客様の要望にお応えします。
一度お悩みをお気軽に無料メール相談くださいませ(*^。^*)