【ヨガピラティスダイエット専門】ヨガを楽しむ女性の為がどなたでも簡単に腰痛を改善する方法

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

美しすぎるヨギーニK様。

2月から開始し

ヨガでなんとなく痛めていた、、

長年の腰痛が見事に改善(*^_^*)

お腹も-4cmキープです！

 

☆ネッププル、素晴らしい柔軟性！

 

☆美しい～バランス☆

 

 

☆美しい脚(*^_^*)

 

ヨガを長年たのしんでいらっしゃるKさんですが

ハードに動くと、どうしても腰の負担がかかり、、

思うように、ヨガもできない日々が続きました。

Kさんの姿勢は

「腰椎前湾」(ロードシス)

 

お腹が抜けて、腰が過度に

沿ってしまう状態ですね。

 

この腰椎前湾、いわゆる

反り腰を改善するには

ピラティスの

クロックワークがオススメです。

 

反り腰で腰椎前湾の方は

仰向けに寝るとこのような状態です。

 

反っている腰を、尾骨、仙骨を

巻き込み、腰とマットの隙間を埋める

 

反っている腰とマットの隙間を埋めて、、

次はまた背骨を1つずつマットにプリント

するように、軽く元に戻す。

 

これを繰り返すことで

反っている状態で固まってしまった

腰椎の可動域を高めて

骨盤周りの筋肉をスムーズに

動かせるようにします。

 

うつむせになると

ピリピリ痛かった腰が

今ではこのように！

 

ヨガを楽しむ女性で

腰痛、ぎっくり腰の方も

是非ピラティスをご体験ください!(^^)!

 

P・S

いつもたくさんのご質問頂きありがとうございます。

1つ1つご返答しておりますので、お時間かかるかも

しれませんが、すべてに目を通しております!(^^)!

 

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

↓

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