【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】この姿勢は危険！運動不足で猫背、ストレートネックの方はマンツーマンピラティスで運動を！
2015/09/13
当スタジオでの
ピラティス個人レッスンは
お腹専門ですが
「背骨」の歪みの改善にも
とっても効果的です！
ピラティスでお腹はマイナス10cm以上に
大成功したモデルスタイルのAさんですが
最近の忙しすぎる
デスクワークで、「頭」の位置がずれてました。
■Before：頭の位置が右にずれてます
■After：たった60分で！ここまで戻りました
まだ頭の位置が若干ずれてますが、ひとまず
頭を身体の中心あたりまで戻りました。
背骨の正しいニュートラルポジションは
写真のように
横から見ると
「自然なS字のカーブ」を描いていること
そして
後ろや前からみたら
頭蓋骨、背骨、恥骨結合から脚元まで
まっすぐの状態ですが、、
ニュートラルな背骨で
日々キープできている
人はほとんどいません。
私も毎回、背骨、肩甲骨、骨盤、ひざ関節、足関節まで
細かく姿勢チェックさせて頂きますが
生徒さんの皆様、それぞれ独特の歪みと動きの癖が
ありますし、普通に生活してたら、歪みなんてでるものです。
特に
・デスクワークが多い
・電話をしながら、パソコンをうつ
・電話を肩と耳に挟む←これが一番最悪な姿勢です。。
ピラティス個人レッスンでは
すべての動きに
「背骨」を正しく
コントロールすることが求められます。
だから、個人レッスンでないと、、
なかなか動きも細かく指導できなくて、、
難しいんですね。
身体の歪みは、まず自分では
確認することができないので、、
必ずプロの指導者の方に見てもらってください。
仕事は忙しく動き回って
なかなか休みがとれなくて、、
身体の疲れから、風邪気味で
あったA子さんも
レッスン後はしっとり汗もかけて
エネルギーに満ち溢れていました。
P・S
40代女性の美容と健康をマンツーマン専門で
サポート致します。
・ダイエットもしたいけど、、身体の歪みや
姿勢、身体の痛みも気になる
・デスクワークばっかりで、姿勢が悪い
・食生活の乱れが気になる
・グループだと他の目が気になるから
マンツーマンでしっかり教えてほしい
という多忙なエクゼクティブ40代女性を
応援致します
