【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】☆お客様からの質問☆2度と腰痛にならないたった1つの習慣

皆様こんにちは。トモヒロです。

3連休ですね～いかがお過ごしでしょうか？

そして本日もお客様からの質問シリーズです(*^。^*)

★質問★

「先生、ヨガって腰痛改善に効果があるって

思ってたんだけど、逆に痛くなっちゃって。。」

★答え★

はい！これもよくあるご質問です！

腰痛改善にはヨガよりも「ピラティス」をお勧めします。

そして「骨盤の正しい位置を頭で理解しましょう」

 

腰痛の原因って山ほどあるんです。。

なのでまずは「脊柱前湾症」から説明します。

一言でゆうと「腰が反ってる」状態です。

反り腰で腰痛になっている方は多い(ー_ー)!!

 

★反り腰？チェック方法★

かかと、後頭部を壁につけて

背中を壁につけてもたれて、

腰と壁の隙間をチェック。

隙間が「手のひら一枚」くらいが理想

※体型によって理想的な腰の隙間は

人それぞれ違いますので注意。

あくまで目安ですよ(*^。^*)

★腰痛がよくなる1つの習慣★

1日1回壁にもたれて腰(骨盤)を

正しい位置にもどす。

※目安として腰と壁の隙間が

手のひら一枚くらいまで。

この写真のように骨盤が正しい位置になると

なんとなんと「おなかぽっこり」も解消！！

姿勢もよくなりいいことばっかりですね～

これらの骨盤の正しいポジションは

なかなかセルフケアは難しいと思います(ー_ー)!!

慢性的な腰痛でお悩みの方、まずは

メール相談(無料)のみでも承ります。

お気軽にメールしてください～(*^。^*)