【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】99％の女性が「痩せた」を実感した！世界一簡単な「ほっそり脚」の法則
2015/11/18
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガピラティスレイキ
マスターティーチャーTomohiroです。
今日のヨガピラティス美女特集は
多忙なエグゼクティブ美女Y子さん
「肋骨まわりが
別人のように痩せた」
と嬉しい報告(^O^)
いつもレッスンで
身体をみている僕は
肋骨だけでなく
お尻から太ももも2サイズぐらい
引き締まって見えます(^O^)
☆6か月前
☆今日のレッスン
・顔が小さくなり
・肋骨周りが引き締まり
・お腹はマイナス5センチをキープ
・太もももは
マイナス
5センチをキープ
・お尻からふとももにかけて引き締まり
写真のとおり
「姿勢もよくなり」
「全体的に
下半身が
ほっそり」
してます。
マンツーマンでの
完全オーダーメイドのレッスンです。
きつい動きではなく
「人間本来の正しい」動きをマスターしていきます。
☆ストレッチポールを利用したピラティス
☆お腹が抜けてしまうとグラグラしてしまいます(笑)
Y子さんは
運動は月に2回程度のピラティスのみ。
ピラティスで
「パンツ
ワンサイズダウン」
に大成功しましたが
それでもここまでのサイズダウンした
結果の理由は、、
「グルテン」にあります。
最近でこそ
グルテンフリーという言葉が
テレビなどでもでてきておりますが、、、
グルテンは
パン、小麦、ピザ、
シリアル、ケーキ、クッキーなどに
多く含まれており、、
食欲を余分に促進
させる効果もあります！！
Y子さんが
リバウンドしない理由は
簡単でたった1つ。
朝にとっていた
・パン
・シリアル
をやめただけです。
ピラティスを継続することで
呼吸が深くなり、
「呼吸筋」が
強化され、
肋骨まわりもひきしまったY子さん。
ピラティスの
ダイエット呼吸法を
マスターしたことで
「変な異常な食欲」
もなくなった、とのことです(^O^)
当スタジオの会員さんにも
僕がダイエット食生活について
口を酸っぱくして(笑)
いっているのは、、
「パン食(小麦)を
やめてください」
ということです。
パン食＆小麦は
血糖値もあがりやすい
食材です。
朝に食パンを食べると
余計にお腹がすき、、
お昼にパスタを食べると、、
夕方余計にお腹が空き、、
夜にピザを食べても
お腹がすくという、、
「満足感が
まったくない」
状態です(^O^)
じゃあどうすればいいかというと、、
救世主は
「和食」
です。
で！！
ここで勘違いしては
いけないのは
「和食」は
痩せるのではなくて
「太りにくい」
ということです。
もちろん
・白米
・糖質の多い野菜(イモ類、かぼちゃ)
などもとってもいい食材ですが
「食べ過ぎ」たら
それは太りますね。。
ヨガ、ピラティスの呼吸法と
心を癒すレイキヒーリングで
「美しくしなやかな身体」を
目指していきましょう(^O^)
P・S
・運動を頑張っている割には痩せない
・身体が硬くてヨガはハードルが高い
・マンツーマンでしっかり教えてほしい
・初心者なので、丁寧に教えてほしい
是非一度体験レッスンへ
お越しください。
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P・P・S
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11/21(土)16:30～ 2時間程度
■場所
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※名古屋市東区1丁目
※詳細の場所はお申込みの方へお知らせいたします
■料金
2,000円(税込)
■持ち物
特になし
■お申込み
こちらのフォームより
「レイキヒーリング体験希望」の旨を
記載してお申込みください(^O^)
