【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】毎日お酒をあびるようにのんでも太らない！「ウェストマイナス20cm」するには「コレ」をマスターしてください
2016/04/11
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつもヨガ＆ピラティススタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガ＆ピラティスティーチャー
Tomohiroです。
スタジオLuvの生徒さんのみなさま
夏に向けて着々と
ダイエット大成功しております(^O^)
頑張る姿に心打たれます。
ありがとうございます。
小顔な色白美人A美さんがとうとう、、
スタジオLuvでは
40代産後女性でも
「痩せにくいとは言わせない！」
ピラティス個人レッスン！です。
週1回ピラティスを頑張っている
小顔色白美人A美さん(^O^)
・体重マイナス6キロ
・お腹マイナス20cm以上継続
・太ももマイナス6cm
☆難易度が高い種目もどんどんチャレンジしております！
☆苦手だったローリングライクアボールもこのとおり、、
☆Cカーブをキープしながら転がって起き上がれます！
A美さんは
・お酒大好き
・ラーメン大好き
・外食多い
ですが
好きなものを食べつつ
サイズダウンキープしております！
A美さんは
「もっと食事制限すれば、
もっと体重もおちますけど、、
でもストレスためたくないから、、」
と、いってますが、
目標に対して
僕からは一切
「一方的な提案」は
しておりません！！！
あくまで
「ご自身の理想的な目標体重」
に対して、どうすれば良いか？
という部分のみフォーカスをあてます！
貴女にピッタリの
食生活、運動、ペースで
完全オーダーメイドのレッスン
内容です(^O^)
40代産後女性のお腹痩せの秘密は「呼吸」！
呼吸がとっても浅かったA美さんですが
週に1回、きっちり
ピラティスで
「呼吸を吐ききる」
「肋骨を目いっぱい広げて吸う」
「また呼吸を吐ききる」
「ピラティスの完全呼吸」を
マスターすることで
体内の脂肪、毒素を排出し
むくみを撃退します。
とっても大切な「胸郭」まわりの筋肉
ピラティスでは
呼吸に関わる
大切な筋肉を
「総動員」させます。
例えば
「横隔膜」
☆横隔膜は背骨から肋骨の下についてます☆
呼吸をするときに
1：何も考えないで吸って～吐いてを繰り返す
2：横隔膜の動きを考えて吸って～吐いてを繰り返す
どちらの呼吸をした方が
「お腹の引き締め効果」があるか
もうおわかりですよね！
もちろん2の方です。
ピラティス個人レッスンでは
分かりにくい
「呼吸に関わるインナーマッスル」に
ついても細かく指導致します(^O^)
一回マスターしてしまえば
一生使える呼吸法です(^O^)
・お酒を辞めずにダイエットしたい
・炭水化物抜きダイエットでリバウンドした
・30代、40代になり、急激に太った
・食生活が変わらないのに、なぜか体重増加
・産後で骨盤の歪みが気になる
是非体験レッスンでの
ダイエット心理カウンセリングと
お腹がミルミル引き締まるヨガ・ピラティス
個人レッスンを体験してください
お申込みは
こちらからお願い致します
↓
名古屋市東区泉 久屋大通から徒歩3分
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また関東、岐阜、三重、静岡など県外からも広い範囲からお越し頂いております。
ヨガピラティス専門の完全個人レッスンです。
ダイエット、お腹痩せ、脚痩せ、ボディメイク、むくみなどに効果的です。
