【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】身体が固いと太る？ヨガは硬すぎて無理という40代女性には「ピラティス」がオススメな理由
2016/04/12
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつもヨガ＆ピラティススタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガ＆ピラティスティーチャー
Tomohiroです。
・身体が固くて、、ヨガは無理
・ヨガやってみたいけど、、グループレッスンは硬すぎて恥ずかしい
・鏡で自分のヨガの姿を見たら、周りの人と違って
硬すぎた(笑)
など
身体が固い、というお悩みの女性の方も
ピラティスでしっかり柔軟性はあがります！
美しい顔立ちの
美人起業家Jさん
久々のレッスンでしたが
「ウェストは59cm」キープ(^O^)
前屈は昔から苦手、、
身体も硬く、脚も形も綺麗にしたい要望でした。
☆Before
☆After
身体がもともと柔らかい方には
分からない
「前屈が指先をついた！」
という感動！
僕も昔から身体が固くて
腰痛、膝痛をずっと抱えてきたので
この指先が床につくという感動は
なかなか忘れれれません(^O^)
自分でストレッチしてるだけはNG！！
特に下半身の柔軟性をあげていくには
お風呂あがりのストレッチという
のがすぐ思い浮かぶと思いますが
「効果が出るの
に時間がかかる」んです。。
何年も風呂上りのストレッチをマメにできればいいですが
「自己流」
でやってしまって
効果が薄いかったり、、
怪我をしてしまっては
ストレッチに費やした時間が
もったいないですよね！
身体が固い女性におすすめのピラティスマシン
ピラティス個人レッスンでは
ピラティス専用の機械
「ピラティスリフォーマー」
「キャデラック」
という写真の機械を使います。
☆股関節を強化するJさん
このピラティス専用マシンを使うことで
「短時間で柔軟性UP」
することが可能です。
なぜピラティスマシンで柔軟性があがるのか？
ピラティスでは
「骨盤周りについている筋肉」から
柔軟性や筋力UPをします。
自己流で骨盤が歪んだ状態で
ストレッチしたり
筋トレしても
「効果がうすい」です。
きちんと、骨盤まわりの骨の位置を
正しい位置でストレッチしないと
「筋肉がずれたまま」
逆に歪んでしまいます！！！
☆背骨、骨盤、仙骨、尾骨、仙骨の
ポジションを正しい位置で動かないと
結局、筋肉の伸びる、縮む動作も
「歪んだまま」になってしまいます。
Jさんは
ピラティスマシンで
「骨盤の正しいポジション」で
膝の曲げ伸ばし、呼吸のコントロールを行うことで
見事柔軟性をアップしました(^O^)
身体が固いと
動くのがおっくうで
「痩せにくい」です。
ヨガ＆ピラティススタジオLuvは
個人レッスン専門ですので
あなたにピッタリの
食生活をヨガ、ピラティスの
個人レッスンを世界一丁寧に
優しく指導致します(^O^)
4月の体験レッスンと新規ご入会も
大変込み合っておりますので
お早目にお申込みくださいm(__)m
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