ヨガとピラティスの違いを初心者の方でも超簡単に解説♫

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お腹痩せピラティス野田智弘です。

 

今日のブログでは

よくいただく質問で

 

「結局、ヨガとピラテイスって

何が違うの〜〜〜」

 

これについて、

アシュタンガヨガと

クラシカルピラティスを

日々実践する野田智弘のプロの

観点からお話しします。

 

 

ヨガの簡単な歴史

 

そもそもヨガは

紀元前5,000年以上前の

「ヨーガスートラ」という

経典からスタートしてます。

 

 

このヨーガスートラは

蛇の化身「パタンジャリ」が

神様から盗み聞きしたヨーガの

知恵を後世に伝えるために書いた

と、されてます。

（紀元前の話ですから本当か

どうかは別としてね笑）

 

ちなみに、上記の僕が読んでいる

グレゴール・メーレのヨガスートラは

「超難しい（笑）」と言われてますので

ヨガを日々実践される先生むきですね。

 

 

で、このヨーガスートラっていうのは

あくまで「経典」です。

 

現代の様な

「ヨガのポーズ」については

ほぼ何も書いてありません。

 

ではどの様に現代の様な

「ヨガのポーズ」中心の

ヨガが全世界に発展したかというと

詳しくはこちらの「ヨガボディ」に

書いてありますが

 

現代ヨガの父と言われる

「クリシュナマチャリア」師が

現代の様なポーズ中心のヨガの

発祥と言われてます。

 

クリシュナマチャリア師が

なんだか小難しいヨガの経典からではなく

 

動きと呼吸を合わせて

アクロバティックに動いていく

「ヴィンヤサヨガ」を当時、イギリスの

支配下にあったインドでやり始めたとされてます。

 

このクリシュナマチャリア師に

即発されて、ヨガを始めた

2人のヨガの英雄がいます。

 

「アシュタンガヨガ」の創始者

「シュリ・K・パタピ・ジョイス」師

 

 

 

もう一人が

「アイアンガーヨガ」の創始者

BKSアイアンガー師

 

このパタビジョイス師と

アイアンガー師の2人の

偉大なる師匠によって

 

小難しい哲学ではなく

もっとわかりやすい

「ポーズ中心のヨガ」が全世界に

広まったとされます。

 

ピラティスの簡単な歴史

ではピラティスはどのように

全世界に広まったのでしょうか？？

 

そもそもピラティスは「人の名前」で

「ジョセフ・H・ピラティス」師が

創始者です。

 

元々ドイツで生まれたピラティスさんは

虚弱体質でくる病、喘息、リウマチ熱などに

苦しむ幼少期だったのですが

 

病気を克服するためにいくつもの

身体訓練法

（ボディビル、体操、スキーダイビング）

などを行い健康体になったとされてます。

 

そのピラティスさんが

参考にした動きの中に

「ヨガ」があったとされてますが

これも本当かどうかは不明（笑）

 

詳しくはこちらの本を

読んでみてくださいね＼(^^)／

 

ということで

歴史的な観点から見ても

 

ヨガは紀元前5,000年以上の前からの

古ーい歴史と無数の流派があり

 

ピラティスは、ピラティス師の

オリジナルメソッドである

という歴史があります＼(^^)／

 

目的の違い

 

ヨガもたくさーんの流派があり

ピラティスのたくさーんの流派があり

それぞれ、特徴が全然違ったりしますので

細かい話は割愛しますが

 

わかりやすくいうと

 

「ヨガ」は

精神的な熟練が目的

 

「ピラティス」は

身体的な熟練が目的

 

ヨガのそもそもの目的は

・心の作用の止滅

・ヨーガスートラに記載されている

　８支則の実践

であり、深い、深い、精神世界まで

ヨガ関連の本には記載されてます。

 

ピラティスの目的は

・人間本来の正しい姿勢や動き方になる手段

・心の体のバランスや真の健康

であり、精神世界っぽい話は少なく

「体の動きの哲学」の様なことがたくさん

記載されてます。

 

 

ここまでは理解できますでしょうか＼(^^)／

 

 

動きの違い

ではヨガとピラティスの

「動きやポーズ」の違いについて

これも言葉では表せない

たくさんの違いがありますが

教科書的な答えだと

 

ヨガは

「静的ストレッチ」

動きを止めたままでのストレッチと呼吸がメイン

 

 

ピラティスは

「動的ストレッチ」

呼吸と動きを合わせながら

「体幹」を強化と全身をストレッチ

する動きが多い。

 

動画の様にピラティス専用マシンを

利用して、カラダが硬い方でも

運動初心者でも、エクササイズが

できる様に工夫されているのも

ピラティスの特徴ですね＼(^^)／

 

あなたにぴったりなのは
ヨガ？ピラティス？

「で、結局、私には

どっちが向いてますか？」

って思いますよね。

 

ここまで長くなって

すみませんm(_ _)m

 

僕としては

ヨガもピラティスも両方実践

することで心も体も最高に

ハッピーに健康になるから

 

本当は両方やって欲しい！

という前提があっての話ですが

 

簡単に結果から言います

 

●ピラティスがオススメの人

・お腹痩せやダイエット、体の引き締め

・肩こり、腰痛、膝痛を改善したい方

・猫背の改善

・カラダが硬くてヨガは難しい方

この様にカラダを真剣に

変えたい方はピラティスがおすすめ

 

●ヨガがオススメの方

・心や精神的な部分を整えたい

・自己肯定感をあげたい

・瞑想を深めていきたい

・呼吸法、マインドフルネスに興味がある

この様に、ダイエットとか体の不調ではなく

精神面や心の深い部分を学びたい方は

ヨガがオススメ

 

 

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