ピラティス習慣でウエスト-15cm！『ピラティス で体型が変化』する2つのポイント

『ピラティス で体型が変化』する

2つのポイントは

 

背骨と骨盤の『ゆがみ』を

整えることが最優先！では

ありますが

 

さらに細かく紐解くと…

 

1：腰椎（背骨の下の方）の

動きをスムーズにすること

 

2：骨盤底筋（肛門周りの筋肉）を

連動して呼吸すること

 

この2つです！

 

パーソナルトレーナーとして

活動するミサさんとのオンラインでの

ピラティスインストラクター養成講座

可愛い息子さんとも参加＼(^^)／

 

育児などがお忙しくて

なかなかスタジオまで

お越しいただく時間が

取れない状況ですが…

 

ピラティスの習慣で

『お腹痩せ-15cm』達成

 

お腹痩せだけではなく

『お尻まわりも-6cm』

 

素晴らしい結果ですね！

 

お腹痩せピラティスは

野田智弘の独自メソッドで

 

『たった60分でウエストが

キュッと-8cm』をレッスン当日に

実感し

 

『2ヶ月後にはウエストも

下腹もスッキリ-14cm』

 

 

ピラティスインストラクター

養成講座でも

 

お腹痩せの技術はしっかり

お伝えしてますし

 

ピラティス初心者の方や

運動初心者の方でも

しっかり『お腹痩せの技術』を

習得できますよ＼(^^)／

 

 

僕が、ピラティス初心者の方でも

しっかりお腹痩せの結果が出せるように

前段で書きました

 

1：腰椎（背骨の下の方）の

動きをスムーズにすること

 

 

2：骨盤底筋（肛門周りの筋肉）を

連動して呼吸すること

 

この2つについて

もうちょっと説明します。

 

1：腰椎（背骨の下の方）の

動きをスムーズにすること

 

 

2回の出産を経験しているミサさん。

特に出産後の女性は『腰椎（背骨の下の方）』が

ガッチガッチに硬くて、動きにくいので

腰椎の可動域をストレッチポールを利用して

広げていきます

 

 

2：骨盤底筋（肛門周りの筋肉）を

連動して呼吸すること

 

次には僕が日々練習している

アシュタンガヨガの呼吸の仕方と

連動していきます

 

具体的には…

 

骨盤底筋群

（肛門あたりの筋肉）を

『息を吐くときだけ

トイレを我慢するように

ぎゅーと締める』

 

ようなイメージです。

 

ちょっと難しい印象があるかも

しれませんが

 

10月の特別企画として

ライン登録していただくと

お腹痩せピラティスの
簡単呼吸法無料プレゼン中ですので

是非お気軽に登録してください

 

 

 

もっと詳しく
お腹痩せピラティスを
知りたい方は下記を
お読みください

 

「骨盤と背骨のゆがみ」

これをととのえるだけで

『たった60分でウエストが

キュッとくびれて-8cm』

を実現するのが「お腹痩せピラティス＼(^^)／」

 

 

さらに●●の位置を少し変えるだけで

スラッと女性らしいカラダへ変身♫

 

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