40代女性のダイエットは『ヨガとピラティス』を両方やった方が良い理由？

お腹痩せピラティスは、

・ヨガの先生

・ピラティスの先生

・パーソナルトレーナーの先生

などの同業者の方も多数お越しいただきます♫

 

ウルトラランナーであり、ピラティスの先生の

まりこさんとのパーソナルレッスン。

 

当初のパーソナルレッスンの目的は

ウルトラマラソンに向けての

下半身強化でしたが…

 

・下腹-4cm

・太もも-4cm

 

という女性に嬉しい

サイズダウンの

おまけ付き♫です。

 

さらにピラティスのアドバンス種目

『ジャックナイフ』にもチャレンジ！

カラダがしっかり出来上がってますね！

 

40代女性のダイエット

『ヨガとピラティス』を

両方やった方が良い理由？

 

40代女性のダイエットは

・ピラティス（クラシカルピラティス）

・ヨガ（アシュタンガヨガ）

この2つ、絶対に両方やった方が良いです。

 

野田智弘の

お腹痩せピラティスは

この2つのエッセンスを

うまく組み合わせて

 

『たった60分でウエストが

キュッと-8cm』を実現してます。

 

お腹痩せピラティスでは

基本的にはピラティスのエクササイズを

中心に行いますが

 

『呼吸』のコントロールの指導には

めちゃくちゃ力を入れてまして…

 

僕は、この呼吸の仕方のエッセンスを

アシュタンガヨガから学んでいるのです

 

ピラティスももちろん！

呼吸ってとっても大切にしてますが

アシュタンガヨガの様な

細かい部分までは記述がないのです。

 

なんでヨガの呼吸の

コントロールが

40代女性のダイエットに

つながるのか…

 

リノミエール氏の

「アシュタンガヨガ」から

抜粋した記事ですが…

 

『人類の100年の寿命は

それぞれの感覚器官と各々の1日の呼吸による。

人間は1日平均2万1600回呼吸する。

私たちが自分たちの感情や意識を

抑制することなく、過剰に食べたり

性行をおこなうと寿命は短くなる。

これに対して、節度ある生活を送り

レチャーカープーラカークンバカを長く延ばす

ことによって、私たちは日常の生活の呼吸を減らし

寿命を延ばすことができる』

 

 

長いので（笑）要約すると

 

 

 

 

『ゆっくりを長ーい亀の様な

呼吸は、精神、肉体を浄化し

アンチエイジング効果』がある

ということが書いてあります。

 

呼吸のイメージはこちらの

動画も参考に♫

 

この記事を読んだら

ダイエットのために、いちいち、ランニングや

筋トレなんかしなくても、じっくりじっくり、

呼吸をしたくなりませんか？

 

 

体験レッスンは

10月もすでに満席となりました。

 

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ライン・メルマガでは

「食欲コントロール方法：呼吸編」を

書いていきますので、

是非楽しみにしてください！

 

 

 

 

 

もっと詳しく
お腹痩せピラティスを
知りたい方は下記を
お読みください

 

「骨盤と背骨のゆがみ」

これをととのえるだけで

『たった60分でウエストが

キュッとくびれて-8cm』

を実現するのが「お腹痩せピラティス＼(^^)／」

 

 

さらに●●の位置を少し変えるだけで

スラッと女性らしいカラダへ変身♫

 

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