☆ヨガ・ピラティスの違いVol3☆身体が固くても、、ピラティスならここまでできる

いつもブログをお読み頂きありがとうございます.
ヨガをもっと楽しくする
ピラティスティーチャー、トモヒロです(*^。^*)

本日は久しぶりに
自分のための勉強の時間がとれました。

さらにお客様の皆様に喜んでいただけるように
色んなアイデアも浮かんできました

今日は大好評
「ヨガ・ピラティスの違い」
シリーズです。

本日はピラティスリフォーマーの
「ショートボックス」シリーズの動きの1つを
ご紹介します。

 

「ツリー」という動きです。

1：ボックスの上で
骨盤を立てながら、
片足の太もも裏(ハムストリング)を伸ばします。

2：太もも裏を伸ばしながら、
すこしずつ上半身を後ろにそらせる

3：最終的にはここまで
上半身を後ろにそらします。
ここまでくるととっても気持ちよく伸びます～

ピラティスリフォーマー
(写真のピラティスの専用マシン)では
「身体が固い」
と感じてらっしゃる方でも

身体に負担のない形で
「腹筋」を強化しながら
「柔軟性」をUPしていきます。

「昔から身体が固いから。。」
「ヨガやりたいけど、固いし無理。。」
「首とか、、肩とか、、痛い」
「ぎっくり腰ばっかり」

このようなことでお悩みの方、
是非ピラティスからはじめてみませんか？
身体を動かしやすくなった
今からがオススメです。

 

P・P・S
今日は僕の大好きな先生やご友人に会えました(*^。^*)
ケンハラクマ先生、haanoYogaスタジオBan先生、Chigusa先生
刈谷からはるばるYMCにアシュタンガヨガを体験に来ていただいたチャチャさん
ありがとうございます(*^。^*)
エネルギー頂きました～。