☆お客様の声☆ロールアップできた～そのコツは●●
2014/06/23
いつもブログを
お読み頂き
ありがとうございます。
名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuv代表の
ヨガピラティスティーチャー、
野田智弘です。
昨日、本日も
多くのお客様と
ピラティスの
レッスンを
することができました。
今日は週2回集中して
レッスンにお越し頂いた
美人ピアニストM子様とのレッスン。
☆Before 約2か月前
☆After
少しの食事制限のみで-5kgに成功
ウェアもとっても色合いもよく綺麗ですね～。
先日M子さんが
パーティーに
参加したときに着た
ドレスが身体の
ラインがでるもの
だったらしいのですが、
「M子さん、
本当にお腹まわり
くびれてますね～」
「M子さん、本当に
痩せて、体が綺麗に
ひきしまったわね～」
「なにで痩せたの～教えて～」
とパーティーでも
ダイエット成功談に
花が咲いたようです。
そしてピラティスを
やると必ずでてくる壁
「ロールアップ」という動き
今日は本格的にできました～。
やった～～～～。
ロールアップが
苦手な方、
そして克服して
できるように
なった方はこの喜びは
よ～くよ～く
わかると思います。
M子様のブログに
お喜びの様子がリアルに
書かれております。
↓
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今日はピラティス
28回目個人レッスン
できました！
できました！
ロールアップが
ピラティスの
『大きな壁』
あおむけから、
腰、背中を丸めながら
ゆっくり起き上がる、という
ロールアップが・・・・
ロールアップ、で検索すると、
『ロールアップ できない』とか
『ロールアップ こつ』とか
出てくるんです。
ピラティスやる人ほとんどが
ぶち当たる
壁なんです。
右足の股関節が使えておらず、
右側のお腹から骨盤の支えが弱い事に
最近、練習していてようやく気が付き、
先生に強化していただいていました。
今日、ホント自分で言うものなんですが
納得してできましたし
安定して、できました。。。(;´Д｀)
で、
全然、力いらないんです。
股関節から、上半身に向っての
腹側の筋肉の連動を意識して
両側の股関節と、
へそ下あたり、
腰椎をしっかり床に押し付け
身体でしっかりCの字を作るようにし、
肩甲骨をしっかり下げ、
そこから腕を伸ばすようにする。
要は コントロールなんです
手先、足先、全然力が入っていません。
起き上がる際、
ぶれたり、動いたりしません。
帰宅して何度も何度もやりまして。
リビングの床でやってみたり、
絨毯の部屋、
ヨガマット、
色んなところでやってみました・・・
主人が帰宅してすぐ
速攻で見せたという・・・
(コドモか・・・)
お褒めにあずかりました(*´Д｀)
時々、雑になったり、
コントロールが
集中できない時もありますが
大体の方法は解りました。
あきらめないでよかったー！
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ご主人様にもロールアップを
速攻みせてお褒めの言葉も頂いてようで。
これは僕も本当に嬉しいです。
ポイントは
・力のいれる部分
・力をぬく部分
これを身体で理解することです。
ピラティスって、やればやるほど
動きの美しさ、しなやかさ、
身体のコントロール。。
楽しさにふれることができます。
自分の身体が綺麗に動くって、
本当に嬉しいのです。
P・S
・モデルさん、女優さん、音楽家、芸能人など「人前にでる」
お仕事の方はピラティスで今の自分を100倍キレイにみせることができます。
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↓
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