【ヨガピラティス個人レッスン】2ヶ月短期集中コースで「人生最後のダイエット」
2014/11/10
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。
2日間東京出張でした(^O^)
わがままをいって
スケジュール調整して頂いた
お客様ありがとうございます。
今日はよくある質問シリーズ。
ピラティスをやりはじめてから
かならず当たる壁が
「ロールアップ」という動きが
なかなかできない
起き上がれない、という壁にあたります。
☆ロールアップなこんな動きです
https://www.youtube.com/watch?v=gFN8Jz9_DWs
美人ピアニストM様も
なかなかできなかったのですが
今では余裕でできてます
M様のブログ内でも
「ロールアップができた！」の
嬉しい報告が書いてあります(^O^)
↓
http://music0316.blog.fc2.com/blog-entry-283.html
ロールアップができない原因は。。
いろいろあります。
・腹筋と骨盤周りに付着する筋肉が弱い＆硬い
・股関節が硬い＆弱い
・腰全体の動きが硬い
・うちももが弱い
・骨盤底筋群が弱い
この中で1つだけ選びなさい、と言われたら
・腰全体の動きが硬い
を選びます。
腰椎といわれる背骨あたりの動きが
硬く、ここの背骨に付着する筋肉が
硬いのが原因です。
レッスン中はこの一番の原因の
「第五腰椎」
の動きを徹底的に見て、動かしていきます。
M様は最初はロールアップがなかなか
できなくて、、でも頑張って頂いて
今ではスッカリ余裕で起き上がれます(^O^)
☆Before：半年前
☆After：2か月短期集中で週2回ピラティスした結果「-5kg」
☆リバウンド0！さらにパンツがゆるゆる～(*^。^*)
☆うつむせの動きもお腹の筋肉をかんじながら、背面を強化(^O^)
無理な食事制限
リバウンドもなしです。
2ヶ月短期集中コースは
全16回、週2回のピラティスダイエット
集中コースです。
一生太らない身体
は日々の骨盤の使い方と
呼吸をしっかり
2ヶ月間でマスターすれば
どなたでも作れます(^O^)
■ベーシックコース(60分)
通常298,000円 198,000円(100,000円OFF)
■プラチナムコース(90分)
通常378,000円 228,000円(150,000円OFF)
最大15万円のお値引をさせて頂きます
↓詳細はこちらです
https://tomohironoda.com/blog/post-2105/
P・S
メール相談は無料です。
「でもやっぱり不安」なお客様は電話やスカイプでも
30分無料でカウンセリングさせて頂きます(^O^)
