【ヨガピラティスお腹痩せ専門】なぜ超美形バレリーナH様はここまで前屈がふかまったのか？

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

 

 

いつもブログをお読み頂き

本当にありがとうございます。

 

今日のヨガピラティス美人は

超美形バレリーナH様

バレエ歴はなんと10年以上！

 

とっても細見の体型ですが

30歳をこえて、お腹にどんどん

脂肪がつき、、

今年は本気でダイエットに

取組むと素晴らしい

やる気です!(^^)!

 

☆とっても美しい姿勢

 

☆Before：硬くなっていた

ハムストリングや股関節が、、

 

☆After：レッスン後は

伸びました(*^。^*)

 

☆上級者ポーズもこの通り!(^^)!美しい

 

 

ピラティスを深めていくための

考え方のひとつに

「坐骨～かかとのコネクション」

というものがあります。

 

簡単に説明すると

お尻からかかとまでの

下半身の裏側の筋肉を

すべてつなげてのばしたり

ちぢませたりしましょう

ということです!(^^)!

 

バレエだと「ルルベ」をしたときに

かかとだけのうごきではなく

坐骨までの筋肉を感じながら

動かしていきます(*^。^*)

 

H様のレッスンのときは

坐骨、かかとまでの筋肉を

感じてていただくことに

フォーカスをあてて頂きました

 

坐骨が起始部になっている

筋肉だけでもこれだけあります。

 

・上双子筋
・下双子筋
・大腿方形筋
・内閉鎖筋
・小内転筋
・大腿二頭筋（長頭）
・半膜様筋
・半腱様筋

それぞれが

複雑に絡み合ってますので
坐骨を感じることは
下半身の柔軟性をUPする

ためにとっても大切なのです。

 

H様のお腹痩せと

下半身の柔軟性UP

大成功です(*^。^*)

バレエも復活できるといいですね!(^^)!

 

 

 

 

P・S

2か月短期集中ダイエットキャンペーン「あと1名様のみ」となりましたm(__)m

みなさまご応募ありがとうございました。

 

 

 

 

P・P・S

ランニングしたい気分です(*^。^*)