【ヨガピラティスお腹痩せ専門】「綺麗に痩せたね～」と言われるために！多忙なエグゼクティブ女性の新しいダイエット5つのポイント

 

☆さらに-4cm(*^。^*)美しいスタイル

 

☆テンドンストレッチで「お腹をめいっぱい引き上げて！」

 

☆セミサークルも「流れるように」美しく!(^^)!

 

 

 

なんとMさんかなりの勢いで

身体のラインが変わったため

「痩せたね～」

「顔が小さくなったね」

「身体が一回り小さくなったね」

 

など、、周りの方の反響が

「どうやって痩せたの？」という

興味でしんしんで聞かれるようです。

 

多忙なエグゼクティブ女性でも

「痩せたね～」と言われるための5つのポイントを

まとめました。

 

1：ストレスためない

２：呼吸

３：環境

４：断食

５：半身浴

 

１：ストレスをためない

まずストレスをかかえながら、、が

一番よくないですね。

嫌なこと、ストレスを感じることがあったら

ノートにどんどん書いてみましょう。

自分のストレスに気づくことです。

 

そして、少しずつ改善！

ストレスがなくなれば

笑顔が増え、表情筋も鍛えられます。

 

２：呼吸

呼吸は言うまでもないですね。

1呼吸をするたびに、脂肪が燃焼し

身体を暖めるイメージで。

強く吐ききることで

冬でも汗がどんどん出てきます！

 

３：環境

「運動やダイエットをサボれない」

環境にするということです。

・レッスンを1か月分予約する

・1か月の運動のスケジュールを立てる

・誰かに宣言する

・一緒にヨガ、ピラティスに行く人を決める

・体重を家族同士で報告しあう

など

 

ここで

「自分一人でできる」という

スケジュールは立てないようにします

・一人でランニング

・自宅でトレーニング

などは

自分一人だと

運動の習慣化ができていない方は

いつか挫折してしまいます。

怪我もしやすですし、効果があるかどうか。。

不安のままやるのもいやですよね(*^_^*)

 

４：断食

断食やファスティングは

体重を落とすのもいい目的ですが

「本来の食欲に戻す」

「腸内環境の浄化」 

この2がとっても大切です。

 

私の食生活コンサルティングを

受けているお客様は

「トモヒロ先生、

ワタシあれだけお菓子やパン大好きで

過食が止まらなかったのが

嘘みたいに治りました」と嬉しい

報告を頂きます(*^_^*)

 

５：半身浴

お酒大好き癒し系美女M様も

「お酒を飲みすぎた翌日は

2時間くらい半身浴します」とのこと(*^_^*)

↓半身浴ダイエットのブログ記事

 https://tomohironoda.com/blog/post-3324/

 

 

小さいことをコツコツやっていけば

必ず理想の身体へと変化します。

 

 

 P・S

結果にこだわります！

ビフォーアフターも是非ごらんくださいませ

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是非、地域最多のお客様の声

とブログでのヨガピラティス
美人特集もあわせてお楽しみ
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以下の項目に当てはまる方、
本気でダイエット、スタイルアップしたい方

是非お待ち致しております(*^。^*)
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「もう自分の太った身体を見るのが限界」

「運動苦手だから、何をやったらいいかわからない」

「リバウンドは嫌だ。少しずつでも効果があるダイエットがいい」

「40代になってから、食事はかわらないのに急にお腹に脂肪が。。」

「運動しているわりには、脚が太い。。」

「4月までにある程度、引き締めたい」

「夏までに水着を着たい」

 

新しいダイエットのカタチです。

40代女性、運動初心者、身体が硬い方大歓迎です。

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