名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【ヨガピラティスお腹痩せ専門】「綺麗に痩せたね~」と言われるために!多忙なエグゼクティブ女性の新しいダイエット5つのポイント

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

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いつもブログを

お読み頂き

本当に本当に

ありがとうございますm(__)m

 

フェイスブックの

「いいね」も

ありがとうございます。

励みになります。

 

本日も朝から夜遅くまで

感動の身体の変化でした!(^^)!

みなさま、ありがとうございます。

 

今日のヨガピラティス美人は

癒し系ピラティス美女のM様。

 

2015年の目標は

「お酒を辞めずにダイエット」

毎回毎回のピラティスレッスンで

みるみるお腹痩せして、、

すでに2015年の目標達成!

「60分でお腹痩せ-4cm」

大成功です!

 

☆BEFORE:レッスン当初

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☆さらに-4cm(*^。^*)美しいスタイル

お腹痩せ

 

☆テンドンストレッチで「お腹をめいっぱい引き上げて!」

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☆セミサークルも「流れるように」美しく!(^^)!

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なんとMさんかなりの勢いで

身体のラインが変わったため

「痩せたね~」

「顔が小さくなったね」

「身体が一回り小さくなったね」

 

など、、周りの方の反響が

「どうやって痩せたの?」という

興味でしんしんで聞かれるようです。

 

多忙なエグゼクティブ女性でも

「痩せたね~」と言われるための5つのポイントを

まとめました。

 

1:ストレスためない

2:呼吸

3:環境

4:断食

5:半身浴

 

1:ストレスをためない

まずストレスをかかえながら、、が

一番よくないですね。

嫌なこと、ストレスを感じることがあったら

ノートにどんどん書いてみましょう。

自分のストレスに気づくことです。

 

そして、少しずつ改善!

ストレスがなくなれば

笑顔が増え、表情筋も鍛えられます。

 

2:呼吸

呼吸は言うまでもないですね。

1呼吸をするたびに、脂肪が燃焼し

身体を暖めるイメージで。

強く吐ききることで

冬でも汗がどんどん出てきます!

 

3:環境

「運動やダイエットをサボれない」

環境にするということです。

・レッスンを1か月分予約する

・1か月の運動のスケジュールを立てる

・誰かに宣言する

・一緒にヨガ、ピラティスに行く人を決める

・体重を家族同士で報告しあう

など

 

ここで

「自分一人でできる」という

スケジュールは立てないようにします

・一人でランニング

・自宅でトレーニング

などは

自分一人だと

運動の習慣化ができていない方は

いつか挫折してしまいます。

怪我もしやすですし、効果があるかどうか。。

不安のままやるのもいやですよね(*^_^*)

 

4:断食

断食やファスティングは

体重を落とすのもいい目的ですが

「本来の食欲に戻す」

「腸内環境の浄化」 

この2がとっても大切です。

 

私の食生活コンサルティングを

受けているお客様は

「トモヒロ先生、

ワタシあれだけお菓子やパン大好きで

過食が止まらなかったのが

嘘みたいに治りました」と嬉しい

報告を頂きます(*^_^*)

 

5:半身浴

お酒大好き癒し系美女M様も

「お酒を飲みすぎた翌日は

2時間くらい半身浴します」とのこと(*^_^*)

↓半身浴ダイエットのブログ記事

 https://tomohironoda.com/blog/post-3324/

 

 

小さいことをコツコツやっていけば

必ず理想の身体へと変化します。

 

 

 P・S

結果にこだわります!

ビフォーアフターも是非ごらんくださいませ

https://tomohironoda.com/menu/

 

是非、地域最多のお客様の声

とブログでのヨガピラティス
美人特集もあわせてお楽しみ
くださいませ。

https://tomohironoda.com/category/blog/

以下の項目に当てはまる方、
本気でダイエット、スタイルアップしたい方

是非お待ち致しております(*^。^*)

「もう自分の太った身体を見るのが限界」

「運動苦手だから、何をやったらいいかわからない」

「リバウンドは嫌だ。少しずつでも効果があるダイエットがいい」

「40代になってから、食事はかわらないのに急にお腹に脂肪が。。」

「運動しているわりには、脚が太い。。」

「4月までにある程度、引き締めたい」

「夏までに水着を着たい」

 

新しいダイエットのカタチです。

40代女性、運動初心者、身体が硬い方大歓迎です。

・低負荷のピラティスマシンで、、

・60分でお腹痩せ-6cm、、

・永遠のくびれと痩せ体質!

メール相談は無料です。

お気軽にご相談くださいませ。

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