【ヨガピラティスお腹痩せ専門】ヨガで痛めた腰が改善し、お腹も60分で-3cmした美人ヨギーニは●●に集中してさらに「美脚」に

 

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今日のヨガピラティス

美人特集は

美人ヨギーニM様。

ヨガで慢性的に痛めている腰痛を

なんとかしたいということでしたが

「腰の痛みまったくなし」

ついでに

写真の通り

とってもスタイル抜群の

美しい方ですが

「60分でお腹痩せ-3cm」

「O脚改善」

大成功です!(^^)!

 

☆ロールバックでは尾骨、仙骨から1つず動かし

 

☆腕の付け根からお腹、脚まで「長さ」をだすように

 

 

 

美女ヨギーニMさんの美脚の

たったのポイントは

「かかと」

「ひざ」

「坐骨」

「お腹」

いろいろな部位をつかいながら

動かしていくのですが

 

特に

「坐骨」の使い方が

に集中をしていきました(*^。^*)

 

 

ロールバックの時も

つまさき

↓

ひざ

↓

坐骨

↓

尾骨

↓

仙骨

 

という

順番で外側に向ける方へキープ

しながら動いていきます!(^^)!

 

レッスン後

「あ～嬉しい！今までになく

うちももがくっついて

脚のむくみも取れました」と

嬉しい声を頂きました(*^。^*)

 

Mさんヨガもこれで安心して

楽しめますね(*^。^*)

 

p・s

「本気で4月までに

引き締めたい40代女性の方」

・運動初心者

・運動嫌い

・身体が硬い

・リバウンド経験あり

・飽き性の方

・ジムが続かない方

 

BEFORE

 

BEFORE

AFTER

 

是非体験レッスンでお待ち致しております。

10名様⇒あと2名様のみです

 

 

P・P・S

オススメレシピ「納豆オムレツ」

砂糖なしで全然おいしいです(*^。^*)

http://cookpad.com/recipe/3050040