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【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】☆お客様の声☆ピラティスで「美しく、綺麗な立ち方」になりました

 

皆様、こんにちは!
Pilatest&Yogartistの野田智弘です。

 

2013年の年末、いかがお過ごしでしょうか?

私は今日でレッスンでの仕事は終了。

2013年、私と一緒にヨガ、ピラティスを

継続して頂きありがとうございました。

 

明日からもブログで書きたいことが

山ほどあるので、お正月も仕事しますよ~(*^。^*)

 

さあ、本日でレッスンは最後。

いつも感動するのはお客様の姿勢が

レッスン前後で全然違うこと。

 

特に「よかれ」と思っていた姿勢が

実は腰痛、ぽっこりお腹の原因になっていたこと。

 

それは

 

立っている姿勢が「骨盤前傾」タイプの方

 

Pelvis1

いわゆる「反り腰」の状態(ー_ー)!!

 

骨盤前傾(反り腰)が癖になって長年続くと。。?

・下腹がぽっこり

・腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアの原因

・外反母趾、偏平足

・バストが垂れ下がる

・猫背

・アゴが突き出る

・頭をささえられず、頭が身体の中心より前に

 

 

なぜそうなるか。。。

 

1:正しい骨盤の位置&動かし方をそもそも知らない

2:骨盤まわりについている筋肉が硬い&弱い

3:お腹まわりの筋力低下

 

 

1の

1:正しい骨盤の位置&動かし方をそもそも知らない

これが一番大事ですし、これが理解できれば

 

「美しい立ち姿勢」は9割成功です!

 

imagesCAWE3BMZ

 

ピラティスの指導者資格をもつ

ピラティス愛好家の米倉涼子さん。

憧れるスタイルです。

 

運動の前に、まず。。

「自分は今、どういう姿勢になっていて、何をすればよくなるの?」

という部分を頭で理解する必要があります(*^。^*)

 

今日は会員の藤田様のピラティスレッスンでした。

 

そ

 

 

ピラティスを始める前は長年エアロビクスを

楽しんでらっしゃいましたが、

「骨盤前傾」からなる股関節痛や

腰痛に悩まされてました。

 

ピラティスをはじめてから

「普段の立ち姿勢」も正しく美しくたつように

なったようです(*^。^*)

まわりの方からも

「最近すごく立ち姿勢が綺麗」

「すごくウェスト細いですね。

何か運動やってらっしゃるのですか?」

と必ず褒められるようです(*^。^*)

 

ピラティスで「骨盤」を正しいポジションにすることを

身体で少しずつおぼえるだけで、まわりに与える

印象がとっても「綺麗」に映ります。

 

激しく運動してダイエットしなくても

「美しく、綺麗」な印象になります(*^。^*)

 

 

人から綺麗にみられているって思うだけで

またヨガ、ピラティス頑張ろう~って

思いますよね!

 

僕も今から自宅練習!身体と向き合います。

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