【オーダーメイド食生活コーチング】誰もに共通する、ココロがほっとするたった1つのダイエット方法
2015/06/15
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。
フェイスブックの
「いいね」もいつも
ありがとうございます。
新しいメニューの
「運動なしで痩せる！」
オーダーメイド
食生活ダイエット
コーチングですが
続々とお申込みを
頂いております(*^_^*)
ありがとうございます。
ダイエットは頑張って、、
毎日運動をして、、
食生活も気にしているけど、、
「なぜか痩せない」という
悪循環に陥る場合があります。
そして、、
ダイエットを頑張って
落ち込む理由として、、
「ワタシは頑張って、運動して
食生活を人よりも気にしているのに
全然痩せない」
と
努力に見合った成果がでない
ということがあります。
・毎日ウォーキングしてるのに全然痩せない
・毎日ヨガをやっているけど、体重がおちない
・食生活気にしているのに痩せない。。
・カロリー計算しているのに痩せない。。
お客様からのお悩みとして
良く聞きます。。
努力に見合った成果がでない方の
ダイエット方法としての課題は、、
・運動方法のやり方が悪くて、
スタイルが崩れている
→がむしゃらにランニングをしたり
がむしゃらに筋トレを自己流でしたり
でも効果が出ない場合は
「やり方」が間違ってます。
まずは理想の身体を明確にして
プロに運動方法を相談してみるのが
一番良いですね(*^_^*)
２：あんまり食べてないのに、なぜか太る
→これも良くお聞きします。
野菜もたっぷりたべてる、
夜も早めに食べてる
3食きっちりたべている、、
「なのに痩せない」
これは一番ストレスですよね～。。
男性、女性、年齢問わず、、
誰もに共通するダイエットの
キーワード、、
それは
「お腹が
空いてから
食べる」
です。
・1日1食ダイエット
・1日5食ダイエット
・糖質制限ダイエット
・フルーツダイエット
・肉食ダイエット
・玄米ダイエット
など
いろんなダイエット方法がありますが
どれもが万人にあてはまるわけではなく
長く続くものものあれば、、
身体に合わなかったり
今の生活習慣をあわなかったり、、
外食が多くてできなかったり、、
「型にはまった方法」は
いつかやめてしまうダイエット方法です。
もっと自分の
本来もっている
空腹力を
信じてみましょう。
毎日、ダイエット100％の
食材を調達するは
とっても難しいことです。
それができれば一番いいですが、、
やっぱりコンビニや外食がち
になるときは多忙な毎日だと
多くあります。
外食のときも、、
コンビニ食でも、、
「お腹が空いたな～と
思ったら、何を食べたいか
自分に聞いてみて、、
そのまま食べたいものを
食べて、、そして
満たされたら食べるのを辞める」
ヨガもピラティスも
「お腹いっぱい」だと
全然動けませんm(__)m
お客様のみなさまも
運動する2時間前後ぐらいは
なるべく固形物をあんまり
たべないようにされてます。
呼吸をたっぷりするので
空腹の方が呼吸がしやすくなり
お腹が空いていても
「エネルギーに満ち溢れた身体」
になるのです。
・ダイエットのためには○○をたべなきゃいけない
・夜は絶対にたべてはいけない
・3食きっちりたべないといけない
・栄養がとれないと身体に悪い
もちろん、これらも間違っていないですが
それよりも
「自分の食べたいものの感覚」
を是非大切にしてみてください(*^_^*)
