【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】あなたがお腹がすいてしまう理由をピラティスで改善するたった1つのテクニックとは？
2015/09/20
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。
フェイスブックの
「いいね」もいつも
ありがとうございます。
・お腹に脂肪がついて、プヨプヨしている
・座るとジーパンの上にお肉がのっかってしまう
・つまめるお腹の横の脂肪が気になる
このような方は、食生活の乱れや運動不足も
ありますが、まずは
「自分疲れている？」
ということにも
気がついてあげてください。
日々、みなさん仕事もプライベートも
恋愛も、夫婦生活も何か行動をしていて
「自分を繊細に感じる」という
時間は日々少なくなっています。
自分の感覚を繊細に
感じることが少なくなると
・食欲が増加している
・いつもよりも食べ過ぎてしまう
・お腹すいてないのになんとなく食べてしまう
・ジャックフードを食べてしまう
など
「食べ過ぎ」や
「過食」に
繋がってしまいます。
疲れや、ストレスがたまると
お腹が空いてしまう
ホルモンの
1つ
「コルチゾール」
が多量分泌され、血圧、血糖を上昇させ
免疫がおちてしまいます。
お腹の脂肪がつきすぎたり
体重が増えてしまう時は
ホルモン分泌がうまく調整いってません。
・インスリン
・コルチゾール
・レプチン
・グレリン
・アディポネクチン
の5つのバランスが崩れてます。
ホルモンバランスの調整が
いかないと
睡眠(不眠、熟睡できない)にも
大きく影響がでてきます。
これらのホルモン分泌を調整するために
日々の「ネガティブなイメージ」をおいはらう
必要があります。
ピラティスでは60分のセッションで
ものすごい集中力が必要です(^O^)
～目の前にある、やるべきことに集中しましょう。
深い集中を妨げるような、日常の細々したことは追い出しましょう～
ピラティスはマンツーマンでじっくり
やる理由はここにあります。
日常をすべて追い出し「集中」しないと
効果がうすれてしまいますし
各エクササイズが正しい動きができなくなります。
☆ショートスパインマッサージ☆では
首で状態をささえる感覚、背中の伸び、お腹の力の入り具合
つま先の向き、など、全身を感じることが大切
☆サイドシットアップ☆は
横向きでの身体全体のコントロール力が大事。
☆ハムストリングカール☆
仙骨、尾骨の位置、膝の位置、膝の上がり具合も
大切です(^O^)
このように、細かい動きに
なれていくことが大切で
「集中力」が求められるので
マンツーマンレッスンで
私が、細かい調整をやりますので
安心してください。運動初心者の方でも
どなたでも、しっかり結果がでるように
サポートしていきます(^O^)
毎回レッスン後は
生徒さんのみなさま
「表情」が違います。
完全に自分の身体と頭が一致して
身体の中の血液循環をしている
状態です(^O^)
・最近ストレスで食べ過ぎてしまう
・食欲がおさえられない
・お腹にのっかる脂肪がきになる
など気になる40代女性の方
ピラティスレッスンで、
「集中」をしてやると
食欲もおさまりますよ(^O^)
P・S
「頑張らないダイエット専門」です。
頑張るすぎてしまう
40代女性の美容と健康をマンツーマン専門で
サポート致します(^O^)
是非、当スタジオの体験レッスンへ
お越しください(^O^)
