【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】仕事を頑張るワーキングマザーRさんが「お腹マイナス8センチ」をキープしたくびれをつくる食事法とは？？
2016/01/15
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
マンツーマン専門スタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
「潜在意識ダイエットの専門家」
ヨガピラティスティーチャー、
ノダトモヒロです。
今週は
新規ご入会の生徒さんや
体験レッスンの生徒さんが
多く、嬉しい限りです(^O^)
「先生ってずっと
ダイエットとか、仕事の愚痴とか
旦那の愚痴とか、恋愛の話を
聞いていて、疲れませんか？」
ってよく聞かれますが
これが全然疲れないんです。
「話を聞いているのが楽しすぎる」のです！！
そして
ダイエットのカウンセリングだけでなく
仕事、人間関係、恋愛、結婚、
子育てや心の問題などの
「ライフワーク」の相談を受けるのが
「大好き」なんです。
是非、お気軽にダイエットや身体以外のことも
ご相談ください。
今日は
働く美人ワーキングマザーRさんとの
1か月ぶりのレッスン。
お子様が受験に合格！
おめでとうございます。
Rさん、今までお仕事頑張ってきた分
2016年は自分の為の時間を是非優先して
ください(^O^)
☆ピラティスの基本は「背骨」を丸める＆のばす！
☆46センチの「ほっそり脚」もこれでキープ(^O^)
☆1か月ぶりでも身体がしっかり覚えてますね(^O^)
1か月ぶりで
「先生～、身体がなまって
ぷよぷよですよ～」
とのことでしたが
さすがRさん！
「お腹マイナス8センチ」を
キープです。
今までコツコツ
ピラティスを継続してきて
「姿勢」と「呼吸」だけは
日々、ピラティスの教え通り
実践して頂いたのが大きいですね。
それと、食事を
ただなんとなく時間が来たから
3食食べる、、ではなく
「お腹が
しっかり
空いてから
食べる」を
継続したのが大きいです！
空腹が
6時間以上続くと
「モチリン」という
ホルモンが作用して
腸の蠕動運動を刺激。
特に
「朝食しっかり」
食べるタイプの方で
便秘、肥満、ぽっこりお腹で
お悩みの方には
是非
「朝のプチ断食」を
試して頂きたいです。
朝は
・お白湯
または
・ハーブティーなどの
紅茶のみ、にして
「排泄」に集中する。
運動強度が低い方が
「朝からガッツリ」食べてしまえば
そのぶん
「胃」の消化に
エネルギーが費やされます。
そして
・お昼に
なる前に
異常にお腹が空く」
・身体が朝からだるい
・胃の膨満感
などの不調に悩まされます。
日本のテレビは
「食べること」についての
番組やCMが
海外に比べて
非常に多い、とびっくり
されるそうです。
「空腹は最大の調味料」
と言われます！
その
「素材そのもの味」
を
しっかり味わえるように
「空腹を味方」にしてみてください(^O^)
※味覚が鋭くなると、、
ウーロン茶が甘く感じますよ
是非「くびれお腹」を実現させてください(^O^)
P・S
世界一ラクにダイエットに成功中の美女たち
↓
★Before
★After
☆Before
☆After
★Before
★After
Before
After
Before
After
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After
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